Медики уверяют: в первую очередь, все долгожители избегают продукты с высоким содержанием сахара. Он не является у них привычкой и его не добавляют в напитки или блюда.
pixabay.com
Если вы хотите долго жить, нужно вести активный образ жизни и правильно питаться. Ежедневно долгожители съедают несколько порций свежих овощей и фруктов. Обязательно в блюдах есть томаты и брокколи.
Об этом пишет РБК.
Эксперты уверяют, что в рационе долгожителей обязательно есть бокал красного вина. Обычно это один бокал после 17:00 в сочетании с растительной пищей.
Как установили ученые из Великобритании, все продукты с флавоноидами (ягоды, яблоки, груши и вино) – влияют на уровень артериального давления и благоприятно действуют на желудок.
Флавоноиды укрепляют сердечно-сосудистую систему и как выяснилось – помогают желудку переваривать пищу. В одном из исследований ученые проверили взаимосвязь между употреблением ягод, яблок, груш и вина и воздействием на организм.
Оказалось, что такой рацион способен понизить уровень систолического артериального давления, повысить разнообразие кишечного микробиома и укрепить сердечно-сосудистую систему в целом.
Самая оптимальная доза красного вина для здоровья – не более одного бокала для женщин и двух для мужчин. Употреблять вино стоит во время ужина и за несколько часов до сна.
Еще один напиток долгожителей – зеленый чай. Этот напиток снижает риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака. В нем много антиоксидантов и полезных минералов.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.
В ходе антитеррористического рейда в Тулькареме несколько боевиков были ликвидированы.
Регулярное потребление такой пиши активирует ген, который продлевает жизнь, говорят эксперты.
В компании Ryanair рассказали, почему пассажира могут не впустить на самолет.
Увеличение потребления овощей и фруктов снижает риск развития диабета.
Участники памятного мероприятия могли наблюдать фотографии погибших бойцов ЦАХАЛа.
Отдыхающим в новом комплексе в Эйлате обещают все удобства, уединение и приватность.