Медики уверяют: в первую очередь, все долгожители избегают продукты с высоким содержанием сахара. Он не является у них привычкой и его не добавляют в напитки или блюда.
Если вы хотите долго жить, нужно вести активный образ жизни и правильно питаться. Ежедневно долгожители съедают несколько порций свежих овощей и фруктов. Обязательно в блюдах есть томаты и брокколи.
Об этом пишет РБК.
Эксперты уверяют, что в рационе долгожителей обязательно есть бокал красного вина. Обычно это один бокал после 17:00 в сочетании с растительной пищей.
Как установили ученые из Великобритании, все продукты с флавоноидами (ягоды, яблоки, груши и вино) – влияют на уровень артериального давления и благоприятно действуют на желудок.
Флавоноиды укрепляют сердечно-сосудистую систему и как выяснилось – помогают желудку переваривать пищу. В одном из исследований ученые проверили взаимосвязь между употреблением ягод, яблок, груш и вина и воздействием на организм.
Оказалось, что такой рацион способен понизить уровень систолического артериального давления, повысить разнообразие кишечного микробиома и укрепить сердечно-сосудистую систему в целом.
Самая оптимальная доза красного вина для здоровья – не более одного бокала для женщин и двух для мужчин. Употреблять вино стоит во время ужина и за несколько часов до сна.
Еще один напиток долгожителей – зеленый чай. Этот напиток снижает риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака. В нем много антиоксидантов и полезных минералов.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.
Некоторые распространенные советы о беге оказались заблуждениями, а следование им может не только снизить результат,…
Карты показывают, что сегодня многое будет зависеть от внутренней собранности, честности и умения не поддаваться…
Синоптики не прогнозируют заметных температурных изменений. На большей части территории будет ясно и почти безветренно.
Йеменские хуситы рассказали, почему израильтяне якобы не хотят, чтобы Коран распространялся по миру.
Чтобы не есть на ночь, обязательно ужинайте. Этот прием пищи должен быть сбалансированным и содержать…
Сервис обрабатывает колоссальные объемы информации из СМИ и отчетов. Нейросети круглосуточно мониторят уровень антисемитских угроз…