После сорока лет люди подвергаются повышенному риску хронических недугов, а потому им обязательно нужно вводить в рацион полезные продукты.
Часто повышенный холестерин ухудшает общее самочувствие и становится причиной инфаркта и инсультов из-за закупоренности сосудов, говорят врачи.
Чтобы обезопасить себя от проблем со здоровьем, люди после сорока должны максимально ответственно относиться к собственному здоровью. Здоровый образ жизни, физическая активность и правильный рацион станут залогом нормального самочувствия, напоминают специалисты.
Китайские медики, исходя из результатов собственных исследований, рекомендуют для сохранения здоровья сосудов включить в свой рацион пять важных продуктов. В этот список попали яйца, жирная рыба, кукуруза, грибы и тофу. Эти продукты, кроме очищения сосудов, улучшают микрофлору кишечника и усиливают активность головного мозга.
При этом манную крупу и белый рис из рациона лучше убрать при повышенном холестерине, отмечают медики.
Среди других продуктов, от которых лучше отказаться – некоторые кисломолочные продукты (жирные сорта сыра, сливки, сметана, жирное мороженое, сливочное масло), жирная рыба и мясо, концентрированные мясные бульоны, газированные воды, мед. Исключить также рекомендуют бананы и изюм.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.
Силы спецопераций Украины ликвидировали место хранения ракетного комплекса "Искандер", а также пункт пилотирования дронов россиян.
Это истории о детях, для которых каждый день — не просто прожитые часы, а маленькая…
Испания и Турция укрепляют сотрудничество в авиации, создавая альтернативу FCAS и снижая зависимость от американских…
Почему ревность является естественным чувством у людей и животных и какую роль она играет в…
Главы советов на юге Израиля предупреждают о подозрительных скоплениях пикапов на границе с Египтом. Требуют…
Покупая смартфон в 2026 году, стоит заранее подумать, какие функции действительно важны, чтобы не переплатить…