Медики назвали пять важнейших продуктов для здоровья сосудов после 40 лет

Часто повышенный холестерин ухудшает общее самочувствие и становится причиной инфаркта и инсультов из-за закупоренности сосудов, говорят врачи.

Чтобы обезопасить себя от проблем со здоровьем,  люди после сорока должны максимально ответственно относиться к собственному здоровью. Здоровый образ жизни, физическая активность и правильный рацион станут залогом нормального самочувствия, напоминают специалисты.

Китайские медики, исходя из результатов собственных исследований, рекомендуют для сохранения здоровья сосудов включить в свой рацион пять важных продуктов. В этот список попали яйца, жирная рыба, кукуруза,  грибы и тофу. Эти продукты, кроме очищения сосудов, улучшают микрофлору кишечника и усиливают активность головного мозга.

При этом манную крупу и белый рис из рациона лучше убрать при повышенном холестерине, отмечают медики.

Среди других продуктов, от которых лучше отказаться – некоторые кисломолочные продукты (жирные сорта сыра, сливки, сметана, жирное мороженое, сливочное масло), жирная рыба и мясо, концентрированные мясные бульоны, газированные воды, мед. Исключить также рекомендуют бананы и изюм.

Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.

Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.