Медики рассказали, что произойдет с организмом, если ежедневно бегать по 30 минут

бег фото

Для начала, любой бег в ускоренном темпе вызывает легкое напряжение — в малых дозах необходимо мобилизовать организм. Это увеличивает уровень эндорфинов, благодаря чему вы чувствуете себя счастливее и эффективнее на работе.

Любая физическая нагрузка идет на пользу организму. Медики говорят о пользе бега для общего укрепления иммунитета и всего организма. Помимо прочего, бег полезен и для желудочно-кишечного тракта.

Об этом пишет grodno24.

Естественно, ежедневный бег положительно влияет на суставы, сухожилия и мышцы. Они сразу приспосабливаются к физическим нагрузкам.

Через месяц ежедневной работы вы почувствуете, что все вышеперечисленные процессы станут еще более выраженными. К тому же вы сбросите несколько лишних килограммов за счет детоксикации организма.

Не думайте, что чем дольше вы бежите, тем лучше будет результат. Тренироваться нужно около получаса — этого времени более чем достаточно для здорового функционирования организма. Также не нужно слишком быстро бегать. Бег трусцой намного эффективнее и безопаснее для новичков, советуют врачи.

«Курсор» писал ранее, как по губам выявить повышенный холестерин в крови.

Также мы сообщали, какие продукты нужно съесть на ночь, чтобы похудеть.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: