Многие родители ошибочно считают, что лучшим вариантом здорового завтра для ребенка будет каша. Но это далеко не всегда так.
Каша - это фактически не подготовленное зерно, содержащее антипитательные вещества, которые наносят вред кишечнику и здоровью в целом. У них высокий гликемический индекс, при этом мало клетчатки.
Об этом сообщила нутрициолог Алина Адамович в Instagram.
Большое количество углеводов делает такой завтрак похожим на десерт (добавление сахара, сиропов, фруктов).
Детские перемолотые в муку каши вызывают еще больший рост сахара, не учат детей жевать и осваивать текстурную пищу.
В общем, каши на завтрак оказывают некоторое негативное влияние на здоровье, а именно:
Каши могут быть полезны на завтрак, если это цельное зерно, предварительно правильно подготовленное (замоченное). Эксперт советует чередовать каши с белковыми завтраками (омлеты, сыр, отварное мясо).
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.
Сапёрные войска ЦАХАЛа подводят итоги операций в Газе
Египет готов стать посредником в урегулировании конфликта между нашей страной и Ливаном.
Ноябрь может стать месяцем перемен и сюрпризов.
Отставка Ифат Томер-Йерушалми - расследование только начинается.
Зеленый чай с лимоном можно пить и в горячем, и в охлажденном виде.
Эта авиакомпания будет выполнять рейсы из Израиля трижды в неделю.