Здоровье и медицина

Медики рассказали, от каких продуктов ухудшается настроение

Их употребление может привести к эмоциональному истощению.

Существуют определенные продукты и напитки, которые не рекомендуется употреблять, так как они могут снижать уровень серотонина - гормона радости. Серотонин играет важную роль в регуляции и восстановлении функций организма, улучшении настроения, сна, здоровья костей, свертываемости крови и памяти, пишет "ТСН".

Один из таких вредных продуктов - это трансжиры, которые являются ненасыщенными жирами и содержатся во многих пищевых продуктах. Они имеют амбивалентное влияние на здоровье человека и могут оказывать негативное воздействие на настроение. Поэтому нейробиологи рекомендуют исключить или ограничить потребление полуфабрикатов, соленых закусок, чипсов и жареной картошки фри из рациона.

Следует избегать избыточного потребления переработанных продуктов питания, таких как колбасы и мясные консервы, поскольку они оказывают негативное влияние на здоровье пищеварительной системы организма. Большая часть серотонина, гормона радости, производится именно в кишечнике. Также не рекомендуется употреблять упакованное мясо, содержащее консерванты и добавки для продолжительного хранения, так как они могут вызывать перепады настроения.

Алкогольные и газированные напитки также стоит употреблять с осторожностью или ограничивать их потребление. Вначале небольшое количество алкоголя может вызвать повышение настроения, но чрезмерное употребление может привести к депрессии и проблемам с печенью Сладкие газированные напитки тоже следует ограничивать в своем рационе, так как они могут привести к повышению уровня сахара в крови. Даже диетические газированные напитки не являются идеальной заменой, поскольку они содержат подсластители, которые также могут влиять на настроение и вызывать беспокойство.

Вместо переработанных продуктов и алкогольных напитков рекомендуется употреблять свежие и натуральные продукты, такие как фрукты, овощи, нежирное мясо и рыбу. Эти продукты способствуют правильной работе организма, улучшают настроение и общее здоровье. Также стоит употреблять достаточное количество воды, чтобы обеспечить правильное функционирование органов и гормональной системы.

Читайте также: врач перечислила продукты, способные снизить головную боль.

Автор материала:
Адель Каан

Недавние новости

ЦСБ представило шокирующие данные о психическом состоянии израильтян

Каждый третий взрослый израильтянин испытывает постоянный страх перед террористическими атаками в своем городе. Тревожность на…

2 минуты назад

Как выжить при сердечном приступе, если рядом никого нет

Медики подсказали простую технику, которая может спасти вам жизнь при сердечном приступе. Этот простой прием…

12 минут назад

ЦАХАЛ нашел тело убитого ХАМАСом заложника

ЦАХАЛ подтвердил обнаружение тела последнего заложника, убитого ХАМАСом, и завершение операции по возвращению всех похищенных.

27 минут назад

Небо в режиме ожидания: авиакомпании массово покидают Израиль

Предупреждение о «деликатном периоде» спровоцировало волну отмен: международные перевозчики оценивают риски как неприемлемые для ночных…

38 минут назад

Иран готовится обвинить Израиль и США в "массовых убийствах"

Режим Хаменеи придумал, как обвинить США и Израиль в массовых убийствах мирных жителей. Этот "козырь"…

50 минут назад

Кто и как нанесет финальный удар по деспотии в Иране – исследователь

Тегеран использует «Хизбаллу» как инструмент отвлечения внимания США и Израиля. Однако любая атака прокси-сил вызовет…

1 час назад