Здоровье и медицина

Диетолог назвала фрукт, который делает жиросжигающие коктейли наиболее эффективными

Не знаете, какие фрукты лучше всего добавить в коктейль, предназначенный для стабильной потери веса? Диетолог ответила ниже.

Клетчатка является основным питательным веществом, которому следует уделять приоритетное внимание в здоровой диете для снижения веса, увеличения чувства сытости и эффективного управления сигналами голода. Включив в свой рацион достаточное количество клетчатки, вы заметите значительное улучшение общего состояния здоровья, и большинство фруктов являются отличным ее источником. 

«Фрукты с высоким содержанием клетчатки могут повысить эффективность ваших утренних смузи и помочь вам похудеть, — объясняет диетолог Триста Бест для Shefinds.com. — Клетчатка улучшает пищеварение, увеличивая объем стула и поддерживая его регулярность».

В то время как большинство фруктов и овощей в той или иной степени богаты клетчаткой, бананы, возможно, являются одним из лучших вариантов для включения в ваши смузи и коктейли.

Бананы не только богаты клетчаткой, которая дольше сохраняет чувство сытости, но и обладают целым рядом преимуществ. В частности, было показано, что бананы регулируют уровень сахара в крови, укрепляют здоровье вашего сердца и даже питают ваш организм множеством антиоксидантов, которые могут защитить ваш организм от болезней.

В то время как бананы считаются одним из лучших фруктов, которые можно включать в свои смузи для дополнительной здоровой порции углеводов, на самом деле любой фрукт с высоким содержанием клетчатки будет полезен для улучшения пищеварения и облегчения потери веса. Малина и клубника не только богаты клетчаткой, но и содержат достаточное количество антиоксидантов, которые, как известно, предотвращают повреждение свободными радикалами и даже снижают риск заболеваний.

«Курсор» ранее писал, что ученые определили молекулу, которая может помочь лекарствам заменить тренировки.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: фрукты

Недавние новости

Крысы в самолете — скандал на рейсе Arkia из Греции (ВИДЕО)

Крысиные детеныши в сервисной тележке вызвали громкий скандал и взаимные обвинения между авиакомпанией и поставщиком…

4 минуты назад

Пять способов перестать губить комнатные растения

Комнатные цветы живут в искусственной среде, поэтому правильный полив часто становится проблемой.

11 минут назад

Сколько воды нужно пить именно вам – формула расчета от эксперта

Эксперт подчеркивает, что единой нормы воды не существует, и рекомендует рассчитывать свою суточную потребность исходя…

11 минут назад

Кто спас переговоры с Тегераном, пока иранская делегация покидала зал

На фоне оптимистичного начала саммита в Швейцарии переговоры между США и Ираном оказались под угрозой…

19 минут назад

Кондиционеры могут быть опасны для здоровья - как избежать вреда

Летняя прохлада может обернуться неприятными последствиями, если пользоваться кондиционером неправильно.

30 минут назад

Секрет долголетия — три маленьких шага к долгой жизни

Ученые выяснили, что прибавка пяти минут к сна и двух минут к прогулкам продлевает жизнь…

38 минут назад