Такой распространенный фрукт, как слива, оказывается, влияет положительно на множество органов и процессов нашего организма. Их можно употреблять как в свежем, так и в засушенном виде на протяжении всего года. Их особенно важно добавлять в рацион, поскольку слива оказывает положительный эффект на множество систем организма.
Сливы являются источником здоровья, поскольку в них содержится множество минералов, среди которых марганец, калий, магний, железо, медь, а также антиоксиданты с противораковым эффектом и витамины B, C, E и K.
Об этом пишет storinka.com.ua.
Содержащаяся в составе слив клетчатка, по мнению специалистов, нормализует работу кишечника и оказывает слабительный эффект. Она предотвращает образование бляшек, закупоривающих артерии, и помогает выводить плохой холестерин со стулом. Таким образом, у человека снижается риск развития инсульта и атеросклероза.
Флавоноиды и фенолы в составе помогают предотвратить повреждение клеток за счет окислительного стресса и не дают формироваться раковым клеткам. В особенности эти вещества в составе слив полезны для профилактики рака кишечника.
Помимо этого эксперты выделяют пользу слив в борьбе с диабетом. В их составе содержится полезный натуральный сахар сорбит, который всасывается организмом не полностью. Потребление этого фрукта показано при диабете из-за его низкого гликемического индекса. Также отмечается, что мочегонный эффект слив помогает бороться с целлюлитом и нормализует кровяное давление. А витамин К и марганец, в свою очередь, способствуют укреплению костной системы и предотвращают развитие остеопороза.
Тем не менее специалисты подчеркивают, что потребление слив противопоказано людям с гастритом и синдромом раздраженного кишечника. А злоупотребление сливами может привести к диарее, вздутию живота и метеоризму. Также их стоит с осторожностью употреблять людям с камнями в почках из-за содержания оксалатов в составе слив.
Курсор ранее уже рассказывал, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.
Как нужно изменить утренний рацион, чтобы сбросить вес, рассказал специалист.
Израиль согласился: Катар и другие страны выделят деньги на восстановление Газы во время прекращения огня.
Террористы ХАМАСа настаивают на трех условиях.
По дороге в суд он заявил журналистам: «Я сделал хорошее дело. Я не жалею».
Хуситы запустили одну ракету с территории Йемена.
В этот день энергия Луны подсказывает нам быть внимательнее к словам и поступкам — импульсивность…