Назван способ быстро сбросить лишние килограммы

Новый год уже близко, и у тех, кто хочет сбросить вес до праздников и не навредить при этом здоровью, еще есть шанс добиться желаемого. Таким мнением поделилась кандидат медицинских наук, врач-диетолог Елена Соломатина.

Часто бывает, что люди пытаются сбросить весь к Новому году не из-за желания кардинально изменить свою жизнь или внешний вид, а чтобы надеть на праздник понравившееся платье или костюм. Добиться этого можно, но начинать надо как можно раньше, отмечает врач-диетолог, пишет радио Sputnik.

По ее словам, чем выше начальная масса тела, тем заметнее может оказаться результат.

"Естественно, чем больше вес, тем быстрее удастся его сбросить, а чем меньше вес, тем сложнее избавиться от лишних килограммов. Но часто бывает, что много сбрасывать нам и не нужно, а нужно всего лишь влезть в прошлогоднее платье или костюм", – сказала Елена Соломатина.

Для достижения желаемого эффекта специалист рекомендует отказаться от сладкого и соленого.

"Это нужно потому, что мы набираем жир, когда едим сладкое (избыточное количество углеводов в организме преобразуется в жиры), а соленое задерживает в организме влагу, сбивает обменные процессы и провоцирует отечность. Естественно, хлеб и булки из белой муки, а также различные печенья – это тоже сахар, и их тоже есть нельзя", – уточнила Соломатина.

Кроме того, нужно включить в свое меню определенные продукты, продолжила она.

"Надо больше есть клетчатки. То есть буквально каждый прием пищи надо сопровождать овощами. Они не дадут всосаться лишнему жиру и улучшат микрофлору кишечника. Последнее очень нужно, потому что есть у нас ряд бактерий в желудке, которые так все перерабатывают, что всасываемость жира становится гораздо выше, чем у людей с нормальной микрофлорой желудка. Поэтому при одинаковом количестве потребляемой пищи один человек может поправляться, а другой – нет", – объяснила Елена Соломатина.

Ранее мы сообщали о том, что супы как мясные, так и вегетарианские непременно должны быть в рационе питания каждого человека не менее двух-трех раз в неделю.