Чеснок всегда присутствует на многих столах, но, к сожалению, является ведущим раздражителем при регулярном употреблении, особенно в качестве приправы.
SheFinds.com поговорили с диетологом Тристой Бест, чтобы получить всесторонний обзор приправы, которая может усугубить вздутие живота.
Чеснок, одна из самых популярных приправ для приготовления пищи, к сожалению, является известной причиной вздутия живота и воспалений. Чеснок часто раздражает слизистую оболочку кишечника, что приводит к задержке газа в желудке.
«Чеснок — популярная еда и приправа, которую можно использовать во многих рецептах, но он содержит класс растворимых волокон, которые могут вызывать газообразование и вздутие живота. Эти волокна известны как фруктаны и содержатся в чесноке и луке-порее», — объясняет Бест. Хотя клетчатку необходимо включать в свой рацион для здорового пищеварения, она существует в различных формах, некоторые из которых более агрессивны для кишечника, чем другие.
«Независимо от того, приготовлен ли чеснок из натуральных источников или используется в качестве приправы или специи, некоторые люди более чувствительны к этому классу клетчатки, чем другие, — отмечает Бест. — Вздутие живота может ухудшиться от чесночной соли, которая содержит натрий. Он тоже тесно связан со вздутием живота».
Кроме того, редакция нашего портала писала, что эксперты назвали лучшие привычки для контроля уровня сахара в крови.
Еще напомним, что доктор назвала продукты на ужин, вызывающие утреннее вздутие живота.
Министр Гидеон Саар провел беседу с главой МИД Украины и раввином Меиром Стамблером, а также…
В ходе двухчасового выступления в Конгрессе американский лидер назвал руководство Ирана «ужасными людьми» с опасными…
Повышение налогового порога с 75 до 130 долларов направлено на усиление конкуренции и разрушение зависимости…
Энергия суток располагает к переговорам, уточнениям, исправлениям и спокойному доведению дел до результата, но не…
Ученые выяснили, как кошки ведут себя в присутствии владельцев и посторонних людей.
Авианосец Авраам Линкольн сейчас находится на Ближнем Востоке, где выполняет миссию по обеспечению стабильности в…