Чеснок всегда присутствует на многих столах, но, к сожалению, является ведущим раздражителем при регулярном употреблении, особенно в качестве приправы.
Freepik
SheFinds.com поговорили с диетологом Тристой Бест, чтобы получить всесторонний обзор приправы, которая может усугубить вздутие живота.
Чеснок, одна из самых популярных приправ для приготовления пищи, к сожалению, является известной причиной вздутия живота и воспалений. Чеснок часто раздражает слизистую оболочку кишечника, что приводит к задержке газа в желудке.
«Чеснок — популярная еда и приправа, которую можно использовать во многих рецептах, но он содержит класс растворимых волокон, которые могут вызывать газообразование и вздутие живота. Эти волокна известны как фруктаны и содержатся в чесноке и луке-порее», — объясняет Бест. Хотя клетчатку необходимо включать в свой рацион для здорового пищеварения, она существует в различных формах, некоторые из которых более агрессивны для кишечника, чем другие.
«Независимо от того, приготовлен ли чеснок из натуральных источников или используется в качестве приправы или специи, некоторые люди более чувствительны к этому классу клетчатки, чем другие, — отмечает Бест. — Вздутие живота может ухудшиться от чесночной соли, которая содержит натрий. Он тоже тесно связан со вздутием живота».
Кроме того, редакция нашего портала писала, что эксперты назвали лучшие привычки для контроля уровня сахара в крови.
Еще напомним, что доктор назвала продукты на ужин, вызывающие утреннее вздутие живота.
Коалиция «Флотилия свободы» готовит новую миссию в Сектор Газа — на этот раз для детей.
Бродский отметил, что визит Зеленского в Израиль уже планировался ранее.
Не все, что рекламируется как "здоровый выбор", таковым является на самом деле.
В Секторе Газа назревает внутренний конфликт: лидер Народных сил угрожает ХАМАСу.
Дональд Трамп подверг критике Илона Маска за его намерение создать третью политическую партию в США,…
Посол Израиля - за 12 дней Израиль нанес серьезный удар по ядерной и ракетной программе…