Названо точное время завтрака, которое поможет быстро похудеть

полноценный завтрак фото

Как оказалось, правильное время завтрака эффективнее диет. По крайней мере, так утверждают некоторые ученые, которые высчитали «правильное» время для поддержания стройности фигуры и здоровья организма.

Часто люди не обращают внимания на время завтрака и едят тогда, когда им удобно.Но Тим Спектор, профессор генетической эпидемиологии в Королевском колледже Лондона, предложил перенести время завтрака на 11 утра.

Об этом пишет The Sun.

Дело в том, что люди, как правило, ужинают позже, чем предыдущие поколения, в 20:00 или 21:00. Это означает, что они едят в гораздо более широком окне времени, что может увеличить потребление калорий,  говорит медик.

Решающим преимуществом сокращения периода приема пищи является то, что это позволяет организму голодать.

Перенос своего завтрака с 8 на 11 утра на самом деле является более эффективным, чем более модные интервальные диеты, уверяет врач. Ведь таким образом, интервал на голодание будет длиться 14 часов, включать сон и будет переноситься лучше.

«Это работает, потому что микробы в нашем кишечнике имеют суточный ритм, как и мы, и нуждаются в периоде отдыха», — добавил доктор Спектор.

Таким образом можно сбросить от 2 до 5 килограммов в течение нескольких месяцев, уверяет специалист.

Ранее Курсор писал, что врачи назвали первые признаки закупорки кровеносных сосудов. Медики уверяют, что регулярный контроль уровня холестерина позволит вовремя распознать повышенный риск закупорки кровеносных сосудов, а также опасных патологий сердечно-сосудистой системы.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: