Названо три витамина, злоупотребление которыми может спровоцировать выпадение волос

Кажется, что нехватка определенных витаминов неизменно ведет к плохому здоровью, но это не так. На самом деле постоянное употребление определенных витаминов в избытке может привести к таким же проблемам, как и недостаток.

Подробнее об этом информирует She Finds.

Селен, необходимый для здоровья щитовидной железы и иммунной системы, в избытке может нанести вред волосяным фолликулам и генам роста волос, что приведет к ломкости ногтей и выпадению волос. Суточная дозировка селена для взрослых не должна превышать 55 мкг.

Витамин Е, который является сильным антиоксидантом и защищает клетки от старения в меру дозы, в избытке может привести к проблемам с ростом волос. Для взрослых суточная доза витамина Е составляет 15 мг.

Даже витамин А, который полезен для зрения, иммунитета и кожного здоровья, в избытке может спровоцировать проблемы с волосяными фолликулами, ведь переходят они в состояние покоя и выпадают не достигнув своего максимума. Однако передозировка витамином А можно произойти только из-за пищевых добавок, натуральные продукты, такие как шпинат, морковь, батат, не приведут к такому эффекту.

Поэтому, прежде чем начать принимать витаминные комплексы, следует проконсультироваться с врачом и следить за употреблением, чтобы избежать передозировки и проблем со здоровьем.

Ранее "Курсор" информировал, что в каких случаях витамин С становится «ядом» для организма. Витамины являются важными микроэлементами, благодаря которым организм правильно функционирует и поддерживает состояние нашего здоровья. И чтобы получать в достаточном количестве разные вещества, следует питаться продуктами из всех пищевых групп. Однако не стоит перебарщивать, особенно с витамином С.

Напоминаем, что какие два симптома помогут узнать о дефиците витамина B12. Наш организм для правильной работы должен получать разнообразные витамины и полезные вещества. Одним из них является витамин В12. И узнать о его дефиците можно при помощи двух основных симптомов.