Медики советуют в любом возрасте нужно опасаться полуфабрикатов, сладких напитков и жирного мяса. Налегайте на растительную пищу, особенно на овощи и зелень.
Медики для сохранения здоровья советуют не только вести здоровый образ жизни, но и в любом возрасте корректировать питание. Как рассказала врач-кардиолог Елена Алешкович, в первую очередь следует снизить употребление продуктов с высоким содержанием жиров.
Об этом пишет Главред.
В частности, кардиолог настоятельно советует заменить жирное мясо на курицу, индейку, кролика или рыбу - в них содержится не так много холестерина. А также сделать ставку на зерновые, овощи и фрукты, растительное масло.
Также необходимо сократить в рационе количество сахара и соли.Исследования показали, что риск инфаркта миокарда снижается пропорционально снижению потребления соли, отметила Алешкович.
Она напомнила, что в готовых продуктах часто присутствуют "скрытый сахар" и "скрытая соль".
Таким образом, в любом возрасте нужно больше всего опасаться полуфабрикатов, сладких напитков и жирного мяса. Эти три группы продуктов являются самыми опасными, они вызывают быстрое старение и сокращают вашу жизнь.
Ранее "Курсор"писал, что эксперты назвали лучшие привычки для контроля уровня сахара в крови.
Еще напомним, что доктор назвала продукты на ужин, вызывающие утреннее вздутие живота.
Кофе считается полезным напитком, но огромное значение имеет способ его приготовления.
Опрос «Маарив» впервые за два месяца дает оппозиции 61 мандат без арабских партий, но объединения…
В конце недели в Израиле сохранится неустойчивая погода с чередованием потепления и кратковременных дождей.
Сеть «Юниверс» снижает цены на продукты, мясо и товары для дома. Ключевые позиции продаются по…
Президент США Дональд Трамп заявил, что была направлена крупная флотилия в сторону Ирана для контроля…
Это день, когда становится особенно заметно, где ты переусердствовал с обязательствами, а где, наоборот, давно…