Нутрициолог рассказала, как удержать вес после похудения: очень простые способы

Все, кто когда-либо сидел на диетах знает, что сложнее всего удержать полученный результат. И самое обидное - когда послед длительных ограничений и усилий прежние килограммы снова возвращаются.

Важно не только добиться своего идеального веса, но и удержать его.

Нутрициолог Катерина Тихонова в своем Instagram дала целых пять советов, как удержать вес после диеты

Итак, прежде всего, дисциплина. Работа над пищевыми привычками не заканчивается получением заветной цифры на весах. Каждый день, когда вы эти привычки повторяете, вы закрепляете их своей голове и теле!

Комфорт. Если вы и дальше можете в комфортном для себя темпе соблюдать те правила, которые привели вас к похудению - это прекрасно, вы на верном пути.

Физические нагрузки. Для красивой подтянутой фигуры они обязательны.

Кстати, помочь вам может и поддержка близких или других худеющих. Делитесь своими результатами, мнением в компании вам будет легче!

И самое главное - полюбите себя, хвалите себя и награждайте за победы! Каждый день записывайте в своем блокноте продолжение предложения: "Я сегодня большой молодец, потому что...". И не забывайте себя награждать! Только не калориями.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Арабский мир обсуждает крайний сценарий: «Иран в слабейшей позиции»

Аналитики в Ираке обсуждают слабость Ирана и возможное усиление Израиля. Опасения арабских стран связаны с…

59 секунд назад

Семейные различия в Израиле: арабы и евреи, дети и структура городов

Семьи арабов крупнее еврейских. В Тель-Авиве много пар без детей. Данные ЦБС показывают разницу в…

16 минут назад

Еще одна европейская страна хочет разместить свои силы в Газе

Греция заявила о желании войти в состав Международных сил по стабилизации ситуации в Секторе Газа…

24 минуты назад

Иран угрожает Ливану ударом (ВИДЕО)

Иранское государственное телевидение опубликовало ролик с целями для потенциальных ударов. Среди них оказался объект на…

45 минут назад

Как бороться с повышенным артериальным давлением - советы врачей

Медики рассказали о быстрых действиях, которые нужно предпринимать, если артериальное давление повышено.

56 минут назад

Пережившую Холокост жестоко избили в Рамат-Гане

В Рамат-Гане неизвестный мужчина напал на 88-летнюю женщину — пережившую Холокост. Она получила тяжёлые травмы…

59 минут назад