Пропуск завтрака может навредить вашему сердцу - эксперты

По мнению экспертов, пропуск завтрака может негативно сказаться на здоровье сердца и привести к возникновению факторов риска сердечных заболеваний.

Об этом пишет Eating Well. 

Клэр Рифкин, дипломированный диетолог, объясняет: "Пропуск завтрака - это не просто чувство голода, это упущенная возможность эффективно питать свое тело и разум".

Доктор Франциско Лопес-Хименес, кардиолог из клиники Майо, отметил, что многочисленные исследования показывают, что у людей, пропускающих завтрак, повышен риск сердечно-сосудистых и других заболеваний. Пропускать завтрак не рекомендуется и тем, кто стремится похудеть. Он подчеркивает: "Утренний прием пищи запускает метаболизм и дает необходимую энергию на весь день".

Люди, которые завтракают, как правило, более здоровы, реже страдают ожирением или избыточным весом, а также имеют более низкий риск развития хронических заболеваний. Исследования указывают на положительную корреляцию между потреблением завтрака и общим состоянием здоровья, хотя они носят наблюдательный характер и не могут служить доказательством причинно-следственной связи.

Габи Макферсон, дипломированный диетолог, специализирующийся на общественном питании, добавляет, что регулярный пропуск завтрака без плана на оставшуюся часть дня может негативно сказаться на ваших целях в области здоровья. Она утверждает: "Если вы пропустите завтрак, то с большей вероятностью переедите позже в течение дня или сделаете неправильный выбор пищи из-за чувства голода".

Полноценный завтрак повышает энергию, концентрацию и продуктивность, обеспечивая необходимое питание на весь предстоящий день. Важно выбирать здоровые продукты, такие как фрукты, цельное зерно и постные белки, чтобы получить максимальную пользу.

Ранее Курсор писал, какое мясо идеально подходит для завтрака.