Благодаря своим свойствам некоторые продукты способствуют крепкому сну и хорошему отдыху.
Теплое молоко. Если выпить стакан теплого молока перед сном, это поможет уснуть. В молоке содержится мелатонин и серотонин. эти гормоны способствуют крепкому сну. Присутствие серотонина помогает успокоить мозг, стабилизирует настроение. Все это способствует хорошему сну.
Ромашковый чай обладает лечебными и успокаивающими свойствами. Все это связано с избавлением от беспокойства и с полноценным сном.
Банан. Содержит натуральные углеводы, которые также помогают уснуть. В банане есть ферменты, способствующие развитию полезных пробиотиков, которые, как доказано, сдерживают стресс и помогают спать спокойно.
Также вишня - а ней тоже есть мелатонин, который помогает вызвать сонливость. Наряду с этим вишня полезна психическому здоровью.
Мед. Благодаря наличию натурального сахара от меда быстро повышается уровень инсулина. Он также помогает в поступлении триптофана и серотонина в мозг, расслабляющий организм.
Напомним, что ранее "Курсор" писал о том, что названы пять продуктов, которые снижают риск рака.
Ученые выяснили, вредит ли излучение Iphone здоровью.
Дональд Трамп попал в курьезную ситуацию во время важной встречи в Белом доме.
Почему зимой хочется сладкого и калорийного?
Биньямин Нетаниягу рассказал, как останки Адара Голдина вернулись к его семье.
Известные во всем мире игрушки таят скрытую опасность, утверждают эксперты из Швеции.
Эта неделя соткана из тонкой мистической энергии, где каждый шаг может оказаться символичным, а случайный…