Благодаря своим свойствам некоторые продукты способствуют крепкому сну и хорошему отдыху.
Теплое молоко. Если выпить стакан теплого молока перед сном, это поможет уснуть. В молоке содержится мелатонин и серотонин. эти гормоны способствуют крепкому сну. Присутствие серотонина помогает успокоить мозг, стабилизирует настроение. Все это способствует хорошему сну.
Ромашковый чай обладает лечебными и успокаивающими свойствами. Все это связано с избавлением от беспокойства и с полноценным сном.
Банан. Содержит натуральные углеводы, которые также помогают уснуть. В банане есть ферменты, способствующие развитию полезных пробиотиков, которые, как доказано, сдерживают стресс и помогают спать спокойно.
Также вишня - а ней тоже есть мелатонин, который помогает вызвать сонливость. Наряду с этим вишня полезна психическому здоровью.
Мед. Благодаря наличию натурального сахара от меда быстро повышается уровень инсулина. Он также помогает в поступлении триптофана и серотонина в мозг, расслабляющий организм.
Напомним, что ранее "Курсор" писал о том, что названы пять продуктов, которые снижают риск рака.
Как выжить при атаке без бомбоубежища?
Израиль готов бить по политическому руководству Ирана?
Жители Тегерана массово покидают город, устраивая многокилометровые пробки.
Израиль и Украина действуют глубоко внутри вражеской территории.
Продажи в магазинах выросли в 10 раз на фоне тревог и обстрелов
Стадло известно, как ЦАХАЛу удалось узнать информацию о месте, где находится тело заложника.