Смейтесь много, громко и с удовольствием.
Depositphotos.com
Все люди с детства знают, что смех продлевает жизнь. Но мало кто знает об истинном влиянии смеха на здоровье человека.
Сайт HelpGuide рассказал о пользе смеха для человека.
Смех способен расслабить тело. Хороший смех от души, снимает напряжение и стресс, оставляя мышцы расслабленными на срок до 45 минут. В такие моменты человек обычно чувствует легкость, как после интенсивного занятия спортом.
Укрепляет иммунитет. Смех снижает уровень гормонов стресса и увеличивает количество иммунных клеток и антител, борющихся с инфекциями и это повышает сопротивляемость инфекциям и вирусам.
Защищает сердечно-сосудистую систему. Качественный смех способен укрепить функцию кровеносных сосудов и увеличивает кровоток, что помогает защитить от сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Снижает чувство гнева. Смех способен быстро рассеять гнев и утрясти конфликты. Это позволяет уйти от конфронтации, избавиться от горечи и обиды, выплеснуть эмоции.
Нормализует гормональную систему. Смех снижает уровень гормона стресса кортизола и повышает уровень гормона счастья - эндорфина, естественных химических веществ, которые отвечают за хорошее самочувствие. Эндорфины способствуют общему ощущению благополучия и могут временно облегчить боль.
Помогает жить дольше. Люди с сильным чувством юмора сугубо по статистике живут гораздо дольше, чем те, кто вечно недовольный и грустный.
Помогает поддерживать психическое здоровье. Смех заставляет чувствовать себя хорошо и это имеет долгоиграющий эффект.
Делает психологически сильнее. Смех не просто дает передышку от боли, он дает силы и мужество, чтобы найти новые источники смысла и надежды.
Сближает с другими людьми. Смех способен преодолеть барьеры и сблизить даже с незнакомым человеком.
Ученые попытались понять, какая доза смеха способна положительно повлиять на здоровье. Таким образом было определено, что если человек будет смеяться не менее 15 минут в день, то он потратит 40-50 калорий. Если смеяться от души ежедневно, то можно похудеть за год на 2 кг. Рекомендуется смеяться ежедневно порциями - по 10-15 минут не менее 3-4 раз в сутки - это помогает восстановить здоровье и благотворно влияет на нервную систему и психику.
Ранее "Курсор" информировал, что эксперты рассказали, почему опасно много смеяться перед сном.
Первый этап перечислений начнется уже в ближайшие дни, а получить деньги смогут граждане, соответствующие установленным…
Кофе считается полезным напитком, но важно знать, чем грозит злоупотребление этим напитком.
Вооруженные силы США тесно сотрудничают с ЦАХАЛом в ходе боевых действий против Ирана.
Психолог объяснила, почему важно устанавливать периоды без гаджетов и приучать к этому всех членов семьи.
Реальная стоимость военной кампании США против Ирана может оказаться значительно выше официальных оценок.
Масштабное вымирание морских видов 252 миллиона лет назад было вызвано не столько излиянием лавы, сколько…