Завтрак – самый важный прием пищи, поэтому его не следует пропускать.
canva.com
Выбор правильного завтрака играет важную роль в формировании настроения и энергии на весь день. Однако не все завтраки, к которым мы привыкли, подходят для поддержания здоровья, особенно если у нас есть проблемы с пищеварением.
Об этом сообщает "She Finds".
Диетологи Эми Липерт и Дестини Муди выделили два сладких завтрака, которые могут вызвать вздутие живота и проблемы с пищеварением, и рекомендуют избегать их, чтобы не нанести дополнительный вред организму.
Сладкий йогурт. В результате нехватки времени у нас часто не хватает возможности приготовить полноценный завтрак, и мы прибегаем к выбору йогурта. Однако большинство сладких йогуртов содержат избыточное количество сахара, что может вызвать вздутие живота и нарушение пищеварения. Высокое содержание добавленного сахара может способствовать воспалению пищеварительного тракта и нарушению баланса микробиома. Диетолог Дестини Муди подчеркнула, что лактоза, содержащаяся в сладком йогурте, может вызвать вздутие живота и нарушение кишечной функции.
Высокорафинированные продукты. Пирожные и выпечка не являются оптимальным выбором для утреннего завтрака. Они не только оказывают негативное воздействие на фигуру, но и могут вызывать дискомфорт с самого утра. Рафинированные углеводы и избыточное количество сахара в этих продуктах могут способствовать вздутию живота и нарушению пищеварения.
Диетолог Эми Липерт отметила, что сладости, такие как пирожные, часто лишены клетчатки, что может затруднить пищеварение и вызвать вздутие живота. Рекомендуется включать в рацион больше цельных продуктов, которые способствуют балансу микробиома и снижению хронических симптомов, таких как газообразование.
Также "Курсор" писал, как приготовить идеальный завтрак на быструю руку - 5 лучших идей.
Эксперты назвали продукты, которые необходимо употреблять как можно реже, чтобы не ослабить иммунную систему.
Ученые установили связь между ускоренным старением мозга и наличием диабета второго типа, а также преддиабета.
Гороскоп на воскресенье, 8 сентября 2024 года, по картам Таро обещает множество изменений и приключений…
Эксперты назвали простые правила, которые позволят достичь финансовой свободы.
Впервые руководители двух крупнейших разведывательных центров выступали на одной сцене и обсуждали глобальные угрозы миру.
Семья арестованной девушки возмущена решением судей оставить девушку на ночь под стражей из-за того, что…