Здоровье и медицина

Сладкие завтраки, которые повлекут проблемы с желудком

Завтрак – самый важный прием пищи, поэтому его не следует пропускать.

Выбор правильного завтрака играет важную роль в формировании настроения и энергии на весь день. Однако не все завтраки, к которым мы привыкли, подходят для поддержания здоровья, особенно если у нас есть проблемы с пищеварением.

Об этом сообщает "She Finds".

Диетологи Эми Липерт и Дестини Муди выделили два сладких завтрака, которые могут вызвать вздутие живота и проблемы с пищеварением, и рекомендуют избегать их, чтобы не нанести дополнительный вред организму.

Сладкий йогурт. В результате нехватки времени у нас часто не хватает возможности приготовить полноценный завтрак, и мы прибегаем к выбору йогурта. Однако большинство сладких йогуртов содержат избыточное количество сахара, что может вызвать вздутие живота и нарушение пищеварения. Высокое содержание добавленного сахара может способствовать воспалению пищеварительного тракта и нарушению баланса микробиома. Диетолог Дестини Муди подчеркнула, что лактоза, содержащаяся в сладком йогурте, может вызвать вздутие живота и нарушение кишечной функции.

Высокорафинированные продукты. Пирожные и выпечка не являются оптимальным выбором для утреннего завтрака. Они не только оказывают негативное воздействие на фигуру, но и могут вызывать дискомфорт с самого утра. Рафинированные углеводы и избыточное количество сахара в этих продуктах могут способствовать вздутию живота и нарушению пищеварения.

Диетолог Эми Липерт отметила, что сладости, такие как пирожные, часто лишены клетчатки, что может затруднить пищеварение и вызвать вздутие живота. Рекомендуется включать в рацион больше цельных продуктов, которые способствуют балансу микробиома и снижению хронических симптомов, таких как газообразование.

Также "Курсор" писал, как приготовить идеальный завтрак на быструю руку - 5 лучших идей.

Автор материала:
Адель Каан

Недавние новости

Когда США атакуют Иран - президент Сербии назвал сроки

Президент Сербии рассказал, насколько высок шанс удара США по Ирану в ближайшее время.

12 минут назад

Смерть Израилю: иранские депутаты устроили акцию в парламенте (ВИДЕО)

Депутаты Ирана устроили истерику в парламенте, переодевшись в форму КСИР и выкрикивая призывы к уничтожению…

25 минут назад

Мошенники охотятся за вашими данными: что нельзя хранить в смартфоне

В вашем смартфоне может храниться информация, которая позволяет мошенникам легко украсть деньги и оформить кредиты…

34 минуты назад

Замир предостерег США от "роковой ошибки" в Иране - мнение

Эяль Замир провел секретные встречи с чиновниками США в контексте подготовки к возможной войне с…

46 минут назад

США начали финальную подготовку к атаке на Иран

В США считают, что крупная операция против Ирана может спровоцировать режим Хаменеи на масштабные атаки,…

1 час назад

Могут ли начаться переговоры между США и Ираном - оценка

Иранский дипломат рассказал, как режим воспринимает требования США для избежания начала масштабной войны.

1 час назад