Стало известно, какой урон здоровью наносит привычка ставить на утро сразу несколько будильников.
pixabay.com
Зачастую многие ставят сразу на всяких случай несколько будильников, чтобы точно не проспать. А утром отключают его один за одним, до последнего оттягивая момент пробуждения и подъема с кровати, пишет doctor.
Оказалось, что эта привычка крайне негативно сказывается на здоровье. Ухудшается качество сна, появляется перманентная сонливость, а засыпать станет сложнее. Еще из возможных последствий — бессонница и даже апноэ.
Британские ученые провели исследование и выяснили, что при таком тревожном подъеме от множества будильников в организме активизируется выработка гормона аденозина, что приводит к возникновению ощущения недосыпа. Как следствие, организм находится в состоянии хронической усталости.
Поэтому ставить несколько будильников друг за другом не рекомендуется, чтобы не создавать прерывистый сон, который лишь увеличит сонливость.
Ученые советуют ставить будильник подальше от кровати, чтобы для его выключения было необходимо встать с кровати, и затем сразу открывать шторы.
ХАМАС совершил циничную атаку на силы ЦАХАЛа в Секторе Газа.
В сети кафе заявили, что их «уже ждут в Лондоне и Будапеште».
Многие люди привыкли так завтракать ежедневно, что является серьезным ударом по здоровью.
Военнослужащий ЦАХАЛа пал в бою в районе Шеджаия.
У Tesla также значительное снижение.
Террористы ХАМАСа придумали новую причину затянуть переговоры по заложникам.