Здоровье и медицина

Суп, который обязательно нужно есть по утрам

Он содержит много клетчатки и витаминов, что будет способствовать вашему крепкому здоровью и долголетию.

Для долгой и здоровой жизни важно начинать день с правильного завтрака, считает Дэн Бюттнер, исследователь National Geographic и рекордсмен Гиннеса по выносливости на велосипеде.

Об этом пишет "Eatingwell".

Он предлагает каждое утро включать в рацион горячий овощной суп минестроне, ссылаясь на свой опыт и на пример самой долгоживущей семьи в мире с Сардинии, которая тоже предпочитает это блюдо. Минестроне – это не только вкусный и насыщенный суп, но и источник множества питательных веществ, особенно клетчатки растительного происхождения. Состав этого блюда богат разнообразными овощами, а его экономичность основана на доступности ингредиентов. Суп также позволяет использовать части овощей, которые обычно выбрасываются.

Способы готовки минестроне советует Дэн Бюттнер:

Минестроне можно приготовить из любых подручных овощей, подстраивая под свой вкус.

Для экономии времени готовьте суп заранее на несколько дней и замораживайте его порционно.

Добавляйте в блюдо немного полезных жиров, таких как авокадо, сыр пармезан или оливковое масло.

Обогащайте минестроне белками животного происхождения, такими как курица или индейка.

Используйте для приготовления овощной бульон вместо воды, что придаст супу еще больший вкус и способствует гидратации организма.

Таким образом, регулярное включение овощного супа минестроне в рацион может стать важным элементом стратегии долголетия и заботы о здоровье.

Также мы рассказывали, чем полезен суп и как он влияет на организм.

Автор материала:
Адель Каан
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Штраф до 500 шекелей: для владельцев электросамокатов вводят ужесточенные правила

С 1 сентября для владельцев электрического персонального транспорта будут введены более жесткие ограничения.

3 минуты назад

Какая ошибка перед завтраком тормозит потерю веса, рассказали врачи

Что нужно сделать до завтрака, чтобы улучшить метаболизм и ускорить сжигание лишнего жира.

14 минут назад

Покушение на Трампа: раскрыты серьезные "промахи" Секретной службы США

Секретная служба не смогла принять меры безопасности, которые могли бы предотвратить атаку на Трампа.

27 минут назад

Израильский спутник "Дрор 1" запущен в космос (ВИДЕО)

Израиль запустил спутник, который обеспечит стране независимость и устойчивость в сфере стратегической связи.

40 минут назад

Популярный напиток на завтрак, который вредит вашему кишечнику

Апельсиновый сок многие считают частью здорового завтрака, но этот напиток может серьезно навредить.

49 минут назад

Массовая стрельба в США, есть раненые – подробности

В США неизвестный устроил стрельбу во время собрания выпускников.

1 час назад