Здоровье и медицина

Суп, который обязательно нужно есть по утрам

Он содержит много клетчатки и витаминов, что будет способствовать вашему крепкому здоровью и долголетию.

Для долгой и здоровой жизни важно начинать день с правильного завтрака, считает Дэн Бюттнер, исследователь National Geographic и рекордсмен Гиннеса по выносливости на велосипеде.

Об этом пишет "Eatingwell".

Он предлагает каждое утро включать в рацион горячий овощной суп минестроне, ссылаясь на свой опыт и на пример самой долгоживущей семьи в мире с Сардинии, которая тоже предпочитает это блюдо. Минестроне – это не только вкусный и насыщенный суп, но и источник множества питательных веществ, особенно клетчатки растительного происхождения. Состав этого блюда богат разнообразными овощами, а его экономичность основана на доступности ингредиентов. Суп также позволяет использовать части овощей, которые обычно выбрасываются.

Способы готовки минестроне советует Дэн Бюттнер:

Минестроне можно приготовить из любых подручных овощей, подстраивая под свой вкус.

Для экономии времени готовьте суп заранее на несколько дней и замораживайте его порционно.

Добавляйте в блюдо немного полезных жиров, таких как авокадо, сыр пармезан или оливковое масло.

Обогащайте минестроне белками животного происхождения, такими как курица или индейка.

Используйте для приготовления овощной бульон вместо воды, что придаст супу еще больший вкус и способствует гидратации организма.

Таким образом, регулярное включение овощного супа минестроне в рацион может стать важным элементом стратегии долголетия и заботы о здоровье.

Также мы рассказывали, чем полезен суп и как он влияет на организм.

Автор материала:
Адель Каан
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Дочь погибшего заложника в отчаянии: Мы воюем везде, а в Газе мы сдадимся

Родственники заложника Илана Вайса считают, что тело им могут не вернуть, а об истории их…

8 минут назад

Израиль смог "выиграть время" на переговорах с ХАМАСом, но есть нюанс

Стало известно, как ведет себя наша страна в ходе переговоров с террористами ХАМАСа.

22 минуты назад

Переговоры по заложникам - произойдет, если сделка с ХАМАСом случится уже завтра

Переговоры по освобождению заложников снова зашли в тупик, но на этот раз речь идет не…

29 минут назад

Кац направил четкий сигнал террористам в Газе

Исраэль Кац объяснил, какая участь ждет террористические организации в Газе.

46 минут назад

Какие три продукта ни в коем случае нельзя сочетать с творогом

Врачи считают творог идеальным продуктом для завтрака или перекуса, но важно помнить, что он сочетается…

58 минут назад

Переговоры в Дохе фактически провалились - СМИ указали на невыполнимый с двух сторон шаг

Стороны до сих пор не наладили процесс обмена заложниками.

1 час назад