Диетологи все чаще подчеркивают важность завтрака для поддержания здоровья и долголетия.
depositphotos.com
Эксперт по питанию и исследователь «голубых зон» Дэн Бюттнер считает утренний приём пищи ключевым элементом в формировании здорового образа жизни.
Об этом эксперт рассказал в интервью "CNBC".
По его словам, именно плотный и питательный завтрак должен становиться главным приоритетом в рационе, особенно для тех, кто стремится прожить долгую и активную жизнь.
Бюттнер отмечает, что жители регионов с наибольшей продолжительностью жизни — так называемых «голубых зон» — делают ставку на утренний приём пищи, постепенно снижая калорийность еды в течение дня. Они предпочитают ужинать рано и не перекусывают до следующего утра. Такой подход, по его мнению, помогает организму работать в оптимальном режиме.
Он также обращает внимание, что традиционные завтраки в западных странах — с йогуртами, сладкими хлопьями, печеньем и гранолой — не соответствуют принципам питания долгожителей.
Вместо этого он рекомендует выбирать натуральные и цельные продукты, которые обеспечивают организм энергией и необходимыми питательными веществами с самого утра.
Ранее "Курсор" писал о ТОП-8 продуктов, которые повышают стресс, назвал диетолог.
Определенные продукты могут способствовать повышению уровня стресса в организме или нарушению работы нервной системы.
"Курсор" также сообщал о питательном завтраке, который поможет улучшить фигуру, назвал диетолог
Какие продукты на завтрак помогут держать себя в форме, рассказали специалисты.
То, как вы проводите свои вечера, может повлиять на ваше настроение и самочувствие в последующие…
Министр иностранных дел Италии рассказал, что ему пообещал Гидеон Саар на фоне задержания "флотилии Тунберг"…
ЦАХАЛ уже захватил три корабля из флотилии Тунберг.
Пресс-секретарь Белого дома рассказала, что должны будут сделать террористы ХАМАСа.
Некоторые витамины могут нарушить сон или повлиять на усвоение других нутриентов.
Дональд Трамп рассказал, что планируют делать США на Йом-Кипур.