Здоровье и медицина

Топ-6 продуктов для «королевского завтрака» назвал диетолог

Диетологи все чаще подчеркивают важность завтрака для поддержания здоровья и долголетия.

Эксперт по питанию и исследователь «голубых зон» Дэн Бюттнер считает утренний приём пищи ключевым элементом в формировании здорового образа жизни.

Об этом эксперт рассказал в интервью "CNBC".

По его словам, именно плотный и питательный завтрак должен становиться главным приоритетом в рационе, особенно для тех, кто стремится прожить долгую и активную жизнь.

Бюттнер отмечает, что жители регионов с наибольшей продолжительностью жизни — так называемых «голубых зон» — делают ставку на утренний приём пищи, постепенно снижая калорийность еды в течение дня. Они предпочитают ужинать рано и не перекусывают до следующего утра. Такой подход, по его мнению, помогает организму работать в оптимальном режиме.

Он также обращает внимание, что традиционные завтраки в западных странах — с йогуртами, сладкими хлопьями, печеньем и гранолой — не соответствуют принципам питания долгожителей.

Вместо этого он рекомендует выбирать натуральные и цельные продукты, которые обеспечивают организм энергией и необходимыми питательными веществами с самого утра.

Ранее "Курсор" писал о ТОП-8 продуктов, которые повышают стресс, назвал диетолог. 

Определенные продукты могут способствовать повышению уровня стресса в организме или нарушению работы нервной системы.

"Курсор" также сообщал о питательном завтраке, который поможет улучшить фигуру, назвал диетолог

Какие продукты на завтрак помогут держать себя в форме, рассказали специалисты.

Автор материала:
Макс Флэир

Недавние новости

Пять привычек, ускоряющих старение организма, назвали врачи

Врачи назвали ключевые привычки, которые ускоряют старение организма и сокращают продолжительность жизни.

1 час назад

Гороскоп на 4 апреля 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

Это день мягкой перезагрузки: немного порядка, немного движения, немного тишины — и вы почувствуете, как…

3 часа назад

Продукты, из-за которых вы просыпаетесь ночью и плохо спите

Какие продукты и блюда могут не только помешать вам выспаться, но и нарушить циклы сна.

4 часа назад

Почему вторые браки распадаются чаще, рассказал психолог

Эксперт по отношениям настаивает на том, что, если первый брак распался, важно честно признать свои…

5 часов назад

Какие добавки нельзя употреблять с кофе - советы экспертов

Специалисты рассказали, какие витамины не будут усваиваться в организме вместе с кофе.

5 часов назад

Война закончится нескоро - Иран отверг новое предложение США

Иран отверг предложение США о перемирии и отказывается от переговоров, несмотря на попытки международного посредничества.

5 часов назад