Виноград не только вкусный, но и оказывает комплексное положительное влияние на организм, если употреблять его регулярно.
depositphotos.com
Осень дарит нам множество фруктов, и виноград среди них занимает особое место. Диетологи отмечают, что включение этого ягоды в повседневный рацион приносит пользу как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Причём некоторые эффекты можно заметить практически сразу.
Об этом пишет "Parade".
1. Поддержание водного баланса
Благодаря высокому содержанию воды и электролитов, в частности калия, виноград помогает организму сохранять оптимальный уровень гидратации.
2. Улучшение пищеварения
В ягодах содержатся как растворимые, так и нерастворимые пищевые волокна. Первые помогают замедлить процесс переваривания и поддержать рост полезных бактерий, вторые увеличивают объём стула и способствуют его выведению. Вместе с высоким содержанием жидкости это помогает справляться со вздутием и запорами.
3. Стабильный уровень сахара в крови
Клетчатка винограда препятствует резким скачкам глюкозы, что положительно влияет на уровень энергии и эмоциональное состояние.
4. Снижение воспалительных процессов
Ягоды богаты флавоноидами — природными антиоксидантами. Они помогают организму бороться с хроническими воспалениями, уменьшая вероятность развития рака, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний.
5. Поддержка сердца и сосудов
Флавоноиды способствуют уменьшению воспалений, укрепляют сосуды и снижают риск сердечно-сосудистых патологий.
6. Укрепление иммунитета
Виноград содержит витамин С, который, как и в цитрусовых, помогает организму противостоять инфекциям и повышает устойчивость к болезням.
7. Забота о мозге
Ресвератрол, входящий в состав винограда, уменьшает окислительный стресс и снижает риск нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
Что выбрать — зелёный или красный? Диетологи считают, что обе разновидности одинаково полезны. Однако специалисты отмечают: красный виноград имеет преимущество благодаря более высокому содержанию ресвератрола, особенно ценного для здоровья сердца.
Ранее "Курсор" писал о том, можно ли есть виноград на диете.
Виноград может стать отличным дополнением к рациону для тех, кто стремится похудеть.
Покупателям рекомендуют не использовать приобретённую продукцию до выяснения её статуса и следовать инструкциям по возврату.
Токсикологический анализ станет решающим в определении того, была ли смерть продюсера результатом несчастного случая или…
Изначально президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган собирался совершить двухдневное дипломатическое турне: сначала посетить ОАЭ, а…
В Израиле установилась аномально жаркая и сухая погода с температурой до +31 градуса.
Специалисты по кибербезопасности отмечают переход хакеров к офлайн-атакам как новый этап в развитии методов социальной…
Налоговое управление сообщило, что за последние семь лет через обменники прошло 105 миллиардов шекелей, из…