Ученые доказали, что завтрак продлевает жизнь

Ученые из Государственного университета в Сан-Паулу, Бразилия, выявили, что те, кто пропускает завтрак и ужинает перед сном, подвергают себя повышенному риску смерти от сердечного приступа.

К исследованию было привлечено 113 пациентов среднего возраста 60 лет, у которых был диагностирован инфаркт миокарда с подъемом сегмента ST на электрокардиограмме (STEMI).

Участников спросили о том, завтракали ли они утром и употребляли ли пищу ближе к сну (за два часа до сна). Выяснилось, что 58% добровольцев пропускали завтрак, 51% ужинали поздно, а 41% придерживались обеих привычек.

Специалисты отметили, что у людей, следующих обоими указанными привычками, риск смерти, повторного инфаркта и стенокардии увеличивался в 4-5 раз в течение первых 30 дней после выписки из больницы.

Исследователи подчеркнули, что каждый пятый пациент со STEMI умирает в течение года, и правильное питание представляет собой эффективный метод улучшения прогноза для здоровья больного.

Рекомендуется поддерживать интервал не менее двух часов между приемом пищи и сном, а завтрак должен включать в себя молочные продукты, углеводы и фрукты, составляя 15-35% от общего количества потребляемых калорий.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.