Здоровье и медицина

Ученые выяснили, что проблемы со сном могут привести к развитию крайне опасной болезни

При отсутствии правильного сна у человека меняется настроение, работоспособность, аппетит и гормональный фон. А это может стать толчком к развитию опасных болезней.

Плохой сон может оказывать влияние на общее состояние здоровья и привести к развитию ряда недугов.

Об этом говорится на сайте Sleep Foundation.

Ученые выяснили, что одним из последствий бессонницы является сахарный диабет. Эксперты объясняют, что недостаточный ночной отдых не дает организму восстановиться. А этот факт связывают с высоким уровнем сахара в крови у людей с диабетом и преддиабетом. Четверть людей с диабетом сообщают, что спят менее шести часов или более восьми часов в сутки, что повышает риск повышения уровня сахара в крови.

Ученые также напоминают, что на  уровень сахара в крови влияет способ питания, которого придерживается человек. Однако из-за плохого сна вам может хотеться более сладкого, чем обычно. А это в свою очередь повысит уровень сахара. Существуют также данные, свидетельствующие о том, что люди с диабетом и нарушениями сна могут иметь более высокий риск ухудшения когнитивных функций.

Ранее ученые обнаружили продукт, который может снизить уровень сахара в крови всего за 15 минут. Речь идет о таком орехе как миндаль. Миндаль почти не содержит углеводов, но имеет высокое содержание белков, жиров и клетчатки. К тому же в этих орехах много магния. Все эти полезные свойства помогают людям с диабетом контролировать уровень сахара в крови.

Также «Курсор» писал о продуктах для профилактики диабета. Медики на основе выводов ученых составили список продуктов, употребление которых позволяет сократить риск развития диабета II типа. Растительная пища должна стать основой рациона, говорят специалисты.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Шок в ведущей сети супермаркетов: купила говядину и вот что обнаружила

В Турции раскрыли крупный скандал с мясом. Донер, продававшийся как говяжий, оказался подделкой. В составе…

5 минут назад

Если выборы в Кнессет завтра: кто лидирует и сокращает разрыв

Израильтяне не спешат менять политические предпочтения — однако один союз может перекроить расстановку сил на…

13 минут назад

Защита сердца и сосудов: что стоит добавить в свой завтрак

Ученые доказали, что всего один натуральный продукт может существенно укрепить здоровье сердце и защитить сосуды…

27 минут назад

Битуах Леуми сообщил: как получить грант в тысячи шекелей

Речь идет о так называемой приоритетной работе. Битуах Леуми объясняет условия и порядок проверки права…

39 минут назад

Иран ищет деэскалации, США — уступок: какую роль играет кремль

На фоне риска новой эскалации Иран и США готовятся к прямому диалогу в Омане, при…

52 минуты назад

Зима взяла паузу — какой будет погода в ближайшие дни

В ближайшие дни ожидается спокойная и комфортная погода без осадков. В воскресенье станет заметно теплее…

1 час назад