Здоровье и медицина

Ученые выяснили, что проблемы со сном могут привести к развитию крайне опасной болезни

При отсутствии правильного сна у человека меняется настроение, работоспособность, аппетит и гормональный фон. А это может стать толчком к развитию опасных болезней.

Плохой сон может оказывать влияние на общее состояние здоровья и привести к развитию ряда недугов.

Об этом говорится на сайте Sleep Foundation.

Ученые выяснили, что одним из последствий бессонницы является сахарный диабет. Эксперты объясняют, что недостаточный ночной отдых не дает организму восстановиться. А этот факт связывают с высоким уровнем сахара в крови у людей с диабетом и преддиабетом. Четверть людей с диабетом сообщают, что спят менее шести часов или более восьми часов в сутки, что повышает риск повышения уровня сахара в крови.

Ученые также напоминают, что на  уровень сахара в крови влияет способ питания, которого придерживается человек. Однако из-за плохого сна вам может хотеться более сладкого, чем обычно. А это в свою очередь повысит уровень сахара. Существуют также данные, свидетельствующие о том, что люди с диабетом и нарушениями сна могут иметь более высокий риск ухудшения когнитивных функций.

Ранее ученые обнаружили продукт, который может снизить уровень сахара в крови всего за 15 минут. Речь идет о таком орехе как миндаль. Миндаль почти не содержит углеводов, но имеет высокое содержание белков, жиров и клетчатки. К тому же в этих орехах много магния. Все эти полезные свойства помогают людям с диабетом контролировать уровень сахара в крови.

Также «Курсор» писал о продуктах для профилактики диабета. Медики на основе выводов ученых составили список продуктов, употребление которых позволяет сократить риск развития диабета II типа. Растительная пища должна стать основой рациона, говорят специалисты.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Гороскоп на пятницу 6 февраля 2026 для всех знаков Зодиака

Пятница, 6 февраля 2026 года, несёт ощущение финишной прямой недели, когда становится видно, что удалось…

7 минут назад

Какие воспоминания фиксируют в памяти кошки - ответ ветеринара

Ветеринар рассказала, какое отношение со стороны хозяев могут запоминать кошки.

45 минут назад

Мозгу это нужно: ученые назвали продукт, который защищает от деменции

Ученые на основе многолетнего исследования пришли к выводу, что умеренное потребление некоторых жирных молочных продуктов…

2 часа назад

В Мексике нашли гробницу с совой-проводником и древними фресками

Внутри погребальной камеры найдены редкие полихромные фрески с изображением ритуальной процессии с благовониями, сохранившие оригинальные…

3 часа назад

В испанском кладе бронзового века нашли внеземные артефакты

Клад из 66 золотых предметов в Аликанте содержал два «железных» артефакта, которые годами не давали…

4 часа назад

О пользе прогулок рассказали врачи

Прогулки заметно влияют на общее состояние организма и могут стать базовой формой регулярной физической активности.

5 часов назад