Известный украинский врач и телеведущий Евгений Комаровский раскрыл секрет хорошего сна и рассказал, как избавиться от проблем с бессонницей.
Доктор Комаровский напомнил, что проблемы со сном негативно сказываются на состоянии всего организма и могут вызвать немало проблем, в том числе и со здоровьем.
Об этом пишет unian.net.
Медик рассказал, что для быстрого засыпания необходимо держать ноги в тепле. Доктор отмечает, что, оказывается, одна из главных причин, по которой люди не могут заснуть, — это холодные ноги. И часто, чтобы побороть бессонницу, достаточно просто ее устранить.
По словам Комаровского, ученые выяснили, что даже при температуре воздуха около 23 градусов у многих людей мерзнут ноги. Потому можно просто надеть носки - это быстро и не требует усилий.
По данным исследователей, люди в носках в среднем засыпают на 7,5 минут быстрее, чем люди, пренебрегающие этим советом. Доктор также рассказал, что общее время сна у людей в носках в среднем на 32 минуты дольше чем у тех, кто спит без носков.
«Курсор» ранее сообщал, что произойдет с вашим телом, если регулярно пить кофе. В исследовании с участием 1000 человек ученые обнаружили, что черный кофе снижает массу тела и индекс массы тела (ИМТ).
Ученые выяснили, какие события в океанах станут фундаментом для масштабного изменения климата в Европе.
Архитекторы опубликовали подробный аналитический обзор новых технологических материалов для отделки современных квартир.
Благодаря низкому содержанию углеводов и обилию клетчатки продукт гарантирует плавное поступление сахаров в кровеносное русло.
13 простых фраз родителей формируют у детей эмпатию, границы, устойчивость и уверенность в себе и…
Новое исследование показало, что привычные условия в спальне могут неожиданно влиять на качество сна и…
Ученые обнаружили, что привычка спать днем в определенное время может быть связана с рисками для…