Их нужно срочно заменить в своем рационе.
В настоящее время все чаще люди отдают предпочтение замене коровьего молока на соевое, кокосовое и другие альтернативы. Диетолог Светлана Фус поделилась информацией о том, действительно ли такие продукты могут нанести вред и какие виды "молочных" продуктов лучше избегать.
Об этом она написала в своем Инстаграме.
Молочная продукция сниженной жирности. Миф, что молочные продукты с обычной жирностью негативно влияют на фигуру и содержат вредный холестерол, давно устарел. По словам Фус, молочные продукты сниженной жирности не могут обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Предпочтительнее выбирать натуральные продукты, а не те, из которых искусственно удален жир.
Продукты типа йогуртов и сладких сырков. Необходимо понимать, что существует множество разных видов йогуртов. Важно внимательно изучать состав подобных продуктов, так как присутствие загустителей, таких как крахмал, а также высокое содержание сахара делают йогурты и сладкие сырки малодиетическими. Предпочтение следует отдавать йогуртам без добавленного сахара или с заменителями сахара.
Домашнее молоко. Покупка молока и молочных продуктов на неофициальных рынках является небезопасной практикой, особенно в жаркое время года. Непастеризованные молочные продукты могут содержать бактерии, дрожжи и грибки, что может привести к отравлениям.
Согласно Светлане Фус, некоторые молочные продукты могут причинять вред вместо принесения пользы. Иногда люди сталкиваются с неприятными симптомами после употребления молочных продуктов в течение многих лет, прежде чем понимают, что это вызывает их дискомфорт.
Статистика показывает, что у более чем половины взрослого населения с возрастом может возникнуть непереносимость молочного сахара - лактозы, основного углевода в молочных продуктах. После употребления молочных продуктов с лактозой они ощущают боли в животе, вздутие, тошноту и диарею. Эти симптомы могут появиться через 30 минут или 2 часа.
Тем не менее многие люди, у которых есть непереносимость лактозы, могут легко переваривать кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурт, твердый или мягкий сыр, в то время как свежее молоко вызывает у них дискомфорт.
Читайте также: эксперт назвала самый вредный сыр, который стоит исключить из рациона.
Биньямин Нетаниягу рассказал, чего стоит ждать Израилю в сфере сотрудничества с США в ближайшие десятилетия.
Для приготовления идеального утреннего напитка, который надолго придаст сил и укрепит здоровье, нужно всего пару…
Израильтянин 6 лет путешествовал по Европе и составил список наиболее бюджетных стран для туристов.
Иранский режим продолжает убивать участников акций протеста по всей стране, однако они не сдаются.
Командир подразделения ЦАХАЛа рассказал, как война изменила боевую концепцию ЦАХАЛа за время войны в Газе.
Пользователи не могут отправлять сообщения, также фиксируют проблемы с загрузкой видео.