Соблюдение диеты, богатой цельнозерновыми продуктами, фруктами, овощами и обезжиренными молочными продуктами, а также ограничение насыщенных жиров может снизить кровяное давление. При этом могут помочь и другие способы, считают ученые.
По мнению врачей, существуют способы контроля за кровеносным давлением без использования фармацевтических препаратов.
В первую очередь специалисты рекомендуют людям с высоким давлением соблюдать режим, высыпаться и придерживаться диеты, богатой цельнозерновыми продуктами, овощами и фруктами, а также обезжиренными молочными продуктами.
Снизить риск повышенного давление поможет и ограничение употребления насыщенных жиров.
Кроме того, занятия спортом, пусть и непродолжительное количество времени, но с постоянной периодичностью, снижают риск повышенного давления, нормализуют обмен веществ и способствуют крепкому здоровому сну.
Сюда же можно отнести и отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь сильно влияют на организм, в том числе создавая препятствия для нормального функционирования кровеносной системы.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что один из самых перспективных новых препаратов против COVID-19 может оказаться опасным. В американской фармацевтической компании Merck представили результаты препарата в форме таблеток, направленные на предотвращение развития тяжелого заболевания COVID-19.
Высокое кровяное давление чаще всего начинают контролировать с простых повседневных привычек, в том числе с…
В зоне Чернобыля, одной из самых радиоактивных на планете, дикие лошади Пржевальского нашли убежище. Они…
Кардиологи назвали пять пищевых привычек, которые помогают снизить риск сердечных заболеваний и укрепить сосуды.
Повседневные привычки, кажущиеся безобидными, со временем могут наносить серьезный вред организму.
Это день, в который хорошо наводить ясность: что вы действительно хотите развивать в 2026, а…
Эксперты рассказали, какие продукты укрепят ваши суставы и вернут им подвижность благодаря выводу лишних солей…