10 продуктов, которые лучше не есть с утра, назвали эксперты

Диетологи поделились списком продуктов, которые лучше не есть с утра. Выбор завтрака играет важную роль в общем состоянии здоровья и настроении, поэтому важно сделать правильный выбор.

Об этом пишет ТСН. 

Вот 10 продуктов, которые не стоит употреблять натощак, если вы заботитесь о своем здоровье:

1. Белый хлеб: Популярный тост может быть не лучшим выбором, особенно если на него намазать сладкое варенье. Лучше заменить его мультизерновым хлебом с нежирным маслом и авокадо.
2. Сухой завтрак: Зерновые хлопья обычно содержат много сахара и других вредных добавок, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
3. Кофе: Пить кофе натощак может навредить вашему здоровью. Если не можете отказаться от кофе, лучше съешьте что-то еще, чтобы защитить свой желудок.
4. Ароматизированные йогурты: Содержат много добавок, которые не полезны для здоровья. Замените их греческим йогуртом без сахара и добавьте ягоды.
5. Кексы: Изготавливаются из рафинированной муки и содержат много сахара. Лучше отказаться от них в пользу более здоровых завтраков.
6. Блинчики: Могут содержать много рафинированной муки, что не является полезным для здоровья.
7. Смузи: Могут содержать большое количество сахара, что может привести к резкому увеличению уровня сахара в крови.
8. Батончики из мюсли: Часто содержат мало клетчатки и много сахара, что делает их не лучшим выбором для завтрака.
9. Фруктовые соки из упаковки: Содержат мало сока и много сахара, что может привести к различным заболеваниям.
10. Пончики: Высококалорийное лакомство, которое содержит много сахара и может вызвать резкий скачок уровня глюкозы в крови.

Ранее "Курсор" рассказывал, что время, в которое вы едите, имеет большое влияние на ваше здоровье и самочувствие. Особенно важным может оказаться время первого приема пищи.