Интересные факты

100-летний врач-диетолог раскрыл простые секреты долгой жизни и здоровья

Для начала добавьте в свой рацион больше салатов и свежих плодов, чтобы получать весь спектр витаминов.

По словам 100-летнего диетолога Джона Шарффенберга жить долго и мало болеть под силу всем, для этого нужно только пересмотреть некоторые пищевые привычки и придерживаться новых правил питания всю свою жизнь. А она, уверяет он, будет очень длинной у тех, кто последует его рекомендациям.

Об этом пишет GBN.

По его словам, правильное питание представляют собой не только философию здорового питания, но и особый режим приема пищи. Врач утверждает, что ключ к продлению жизни лежит в выборе правильных продуктов и определенном времени их употребления.

Один из главных принципов долголетней диеты — избегание перекусов. Шарффенберг рекомендует употреблять разнообразные натуральные продукты в количествах, соответствующих поддержанию идеального веса. При этом подчеркивается важность употребления необработанных продуктов.

Особое внимание ученого привлекают салаты. Он подчеркивает, что те, кто включает салат в свой рацион каждый день, могут ожидать значительного снижения вероятности смерти. Доктор Шарффенберг также выделяет важность употребления пищи, богатой витаминами А и С, отмечая, что такая диета способствует снижению уровня смертности примерно на три четверти.

Кроме того, врач признался, что практикует прерывистое голодание, сокращая прием пищи до двух приемов в день: завтрака и обеда.

Все эти принципы формируют основу подхода к питанию, который, согласно диетологу, помогает обеспечить долгую и здоровую жизнь.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

РФ может готовить новую атаку на Украину межконтинентальной ракетой - СМИ

РФ вновь закрыла авиасообщение, что может свидетельствовать о подготовке к атаке.

18 минут назад

У ЦАХАЛа украли тысячи литров топлива - детали громкого дела

Во время войны группа злоумышленников подделала топливные карты армии обороны Израиля (ЦАХАЛ), похитив топливо на…

31 минута назад

"Слив" секретных данных из офиса Нетаниягу - адвокат Фельдштейна сделал важное заявление

Адвокат Эли Фельдштейна, обвиняемого в "сливе" секретных документов из офиса Биньямина Нетаниягу, высказался о расследовании…

31 минута назад

Переезд лидеров ХАМАСа в Турцию - конгрессмены срочно обратились к Блинкену

Конгрессмены из обеих партий также требуют, чтобы Энтони Блинкен провел специальное мероприятие, посвященное открытию офиса…

43 минуты назад

Какое питание наиболее способствует потере веса, показало новое исследование

Увеличение потребления белка и клетчатки может способствовать потере веса до 9,6%.

56 минут назад

ЦАХАЛ в Бейруте атаковал восьмиэтажное здание – последствия

Израильские ВВС нанесли авиаудар по жилому восьмиэтажному зданию в районе Баста в центре Бейрута.

1 час назад