100-летний врач поделился своими правилами питания, следуя которым, по его словам, можно продлить жизнь.
Доктор Джон Шарффенберг, продолжающий свою медицинскую практику, подчеркнул важность употребления непереработанных продуктов. Он рекомендует придерживаться определенного времени приема пищи, а не позволять себе перекусывать в течение дня.
Об этом сообщает GBN.
Эксперты призывает соблюдать режим приема пищи и избегать перекусывания, а также разнообразить свой рацион. Он советует распределить потребление питательных веществ на протяжении 10 дней, чтобы обеспечить получение всех необходимых веществ для поддержания вашего идеального веса. Лучше предпочитать разнообразные натуральные и непереработанные продукты в соответствующих количествах.
Шарффенберг также подчеркнул пользу потребления салатов и объяснил, что он стал употреблять их чаще после того, как узнал об их положительном влиянии на продолжительность жизни.
"Я заметил, что у тех, кто употреблял салаты ежедневно, риск смерти значительно снижался. При наличии в рационе витамина А и витамина С смертность может сократиться примерно на три четверти", – сказал доктор.
Врач также обсудил концепцию ограниченного времени приема пищи, известного как интервальное голодание. Это предполагает употребление пищи в определенное временное окно и воздержание от приема пищи в остальные часы дня.
Сам доктор Шарффенберг следует этому принципу, потребляя всю пищу дважды в день – на завтрак и обед.
Ранее "Курсор" сообщал, что указывает на то, что человек будет долгожителем.
Помимо этого, недавно эксперт назвал простые привычки, которые присуще долгожителям.
Повторение одних и тех же эффективных действий укрепляет нейронные связи, делая сложную работу привычной и…
Крепость начала XIX века, охраняемая ЮНЕСКО, стала местом гибели студентов и туристов в ходе празднования…
Астрономы обнаружили необычную планету, ставящую под сомнение существующие теории формирования и эволюции космических тел.
Не стоит слепо следовать общим правилам — лучше прислушиваться к своему организму и его потребностям.
В Израиле ожидается сильная жара с пиком в середине недели. МАДА предупреждает о риске тепловых…
Провал миссии Джей Ди Вэнса в Пакистане подтвердил нежелание Ирана идти на уступки в вопросе…