Интересные факты

100-летний врач назвал диету, которая продлевает жизнь

100-летний врач поделился своими правилами питания, следуя которым, по его словам, можно продлить жизнь.

Доктор Джон Шарффенберг, продолжающий свою медицинскую практику, подчеркнул важность употребления непереработанных продуктов. Он рекомендует придерживаться определенного времени приема пищи, а не позволять себе перекусывать в течение дня.

Об этом сообщает GBN.

Эксперты призывает соблюдать режим приема пищи и избегать перекусывания, а также разнообразить свой рацион. Он советует распределить потребление питательных веществ на протяжении 10 дней, чтобы обеспечить получение всех необходимых веществ для поддержания вашего идеального веса. Лучше предпочитать разнообразные натуральные и непереработанные продукты в соответствующих количествах.

Шарффенберг также подчеркнул пользу потребления салатов и объяснил, что он стал употреблять их чаще после того, как узнал об их положительном влиянии на продолжительность жизни.

"Я заметил, что у тех, кто употреблял салаты ежедневно, риск смерти значительно снижался. При наличии в рационе витамина А и витамина С смертность может сократиться примерно на три четверти", – сказал доктор.

Врач также обсудил концепцию ограниченного времени приема пищи, известного как интервальное голодание. Это предполагает употребление пищи в определенное временное окно и воздержание от приема пищи в остальные часы дня.

Сам доктор Шарффенберг следует этому принципу, потребляя всю пищу дважды в день – на завтрак и обед.

Ранее "Курсор" сообщал, что указывает на то, что человек будет долгожителем.

Помимо этого, недавно эксперт назвал простые привычки, которые присуще долгожителям.

 

Автор материала:
Рами Мадрих

Недавние новости

Погоня за БПЛА на севере — тревоги в Хайфе и Крайот

На севере Израиля зафиксировано проникновение двух БПЛА из Ливана. Один перехвачен, второй преследуется.

14 минут назад

Семь категорий людей, которым кофе запрещен, назвали врачи

Кофе считается очень полезным напитком, но для некоторых людей кофеин может серьезно ухудшить состояние здоровья.

15 минут назад

Неудавшийся деликатесный куш – в Эйлате судят дерзкого вора

Вместо мелких краж злоумышленник выбрал тактику «полной тележки», нагрузив её элитным мясом, сырами и дорогими…

24 минуты назад

Миллионы Android-смартфонов оказались под ударом – эксперты

Специалисты обнаружили, что троян использовал старые уязвимости Android для получения прав суперпользователя и кражи личных…

29 минут назад

Суперфуд для лица – какие консервы рекомендуют есть эксперты

Эксперты оценили содержание полезных жиров в консервах и объяснили, почему те необходимы для удержания влаги…

45 минут назад

Паника в фастфуде – вооруженные открыли огонь в Нью-Джерси (ВИДЕО)

Полиция Нью-Джерси изучает записи камер видеонаблюдения, пытаясь выйти на след преступников, устроивших хаотичный расстрел в…

50 минут назад