100-летний врач поделился своими правилами питания, следуя которым, по его словам, можно продлить жизнь.
Доктор Джон Шарффенберг, продолжающий свою медицинскую практику, подчеркнул важность употребления непереработанных продуктов. Он рекомендует придерживаться определенного времени приема пищи, а не позволять себе перекусывать в течение дня.
Об этом сообщает GBN.
Эксперты призывает соблюдать режим приема пищи и избегать перекусывания, а также разнообразить свой рацион. Он советует распределить потребление питательных веществ на протяжении 10 дней, чтобы обеспечить получение всех необходимых веществ для поддержания вашего идеального веса. Лучше предпочитать разнообразные натуральные и непереработанные продукты в соответствующих количествах.
Шарффенберг также подчеркнул пользу потребления салатов и объяснил, что он стал употреблять их чаще после того, как узнал об их положительном влиянии на продолжительность жизни.
"Я заметил, что у тех, кто употреблял салаты ежедневно, риск смерти значительно снижался. При наличии в рационе витамина А и витамина С смертность может сократиться примерно на три четверти", – сказал доктор.
Врач также обсудил концепцию ограниченного времени приема пищи, известного как интервальное голодание. Это предполагает употребление пищи в определенное временное окно и воздержание от приема пищи в остальные часы дня.
Сам доктор Шарффенберг следует этому принципу, потребляя всю пищу дважды в день – на завтрак и обед.
Ранее "Курсор" сообщал, что указывает на то, что человек будет долгожителем.
Помимо этого, недавно эксперт назвал простые привычки, которые присуще долгожителям.
В ходе переговорного процесса с террористами ХАМАСа был достигнут серьезный прогресс.
Многие избиратели намерены поддержать оппозиционные партии. Коалиция рискует потерять власть на следующих выборах в стране.
Лучшие шансы на финансовый успех, новые возможности и важные достижения получат только трое.
Греция усиливает борьбу с контрабандой ката, задерживая подозреваемых на длительный срок без предъявления обвинений до…
Многие популярные пищевые добавки не дают ожидаемого эффекта только из-за неправильного способа приема.
Хайфская окружная прокуратура предъявила обвинения в шпионаже в пользу Ирана 34-летнему водителю скорой помощи.