Эксперт подсказала, чем их заменить.
Диетолог Лиза Ричардс, создатель диеты Candida, советует в статье She Finds отказаться от двух видов хлеба, поскольку они могут вызвать воспаление и увеличение веса.
Во-первых, белый хлеб, часто используемый для приготовления сэндвичей, критикуют за высокое содержание рафинированных углеводов. Ричардс предупреждает, что процесс рафинирования лишает хлеб клетчатки и питательных веществ, оставляя после себя воспалительные ингредиенты, которые могут нанести вред здоровью кишечника и способствовать набору веса. Содержание сахара в белом хлебе усугубляет эти проблемы.
Во-вторых, подслащенные сорта хлеба, например, с изюмом и корицей, выделяются как виновники высокого содержания сахара. Ричардс подчеркивает воспалительную природу рафинированного сахара, который со временем может привести к набору веса и резистентности к инсулину.
В качестве более здоровой альтернативы Ричардс советует выбирать хлеб из проросшего цельного зерна и избегать вариантов с высоким содержанием сахара. Вместо этого она рекомендует такие альтернативы, как овсяная каша с фруктами - сытный и питательный завтрак. Кроме того, заквасочный хлеб, благодаря своему вкусу и полезным свойствам, считается предпочтительным выбором.
Ранее Курсор писал, что врачи определили самый полезный для желудка хлеб.
Кофе считается полезным напитком, но огромное значение имеет способ его приготовления.
Опрос «Маарив» впервые за два месяца дает оппозиции 61 мандат без арабских партий, но объединения…
В конце недели в Израиле сохранится неустойчивая погода с чередованием потепления и кратковременных дождей.
Сеть «Юниверс» снижает цены на продукты, мясо и товары для дома. Ключевые позиции продаются по…
Президент США Дональд Трамп заявил, что была направлена крупная флотилия в сторону Ирана для контроля…
Это день, когда становится особенно заметно, где ты переусердствовал с обязательствами, а где, наоборот, давно…