2 низкокалорийных и богатых белком продукта для здоровой потери веса назвала врач

Низкокалорийные белковые продукты крайне важны для сбалансированного питания, особенно для тех, кто стремится к здоровому снижению веса. Эти продукты обеспечивают необходимый белок для поддержания мышечной массы, поддерживают метаболизм и способствуют сытости, не добавляя при этом лишних калорий. Кроме того, богатые белком продукты помогают подавить чувство голода и снизить вероятность переедания, что облегчает соблюдение плана здорового питания и достижение долгосрочных целей по снижению веса.

Портал She Finds побеседовал с диетологом Шармелой Деви Джи, чтобы узнать о двух низкокалорийных и высокобелковых продуктах, которые можно есть ежедневно для снижения веса. Она рассказала, что творог с фруктами и парфе из греческого йогурта - отличные варианты.

Творог - заметный источник белка, способствующий сытости и снижающий желание потреблять лишние калории. Добавление фруктов улучшает питательный профиль закуски, обогащая ее необходимыми витаминами, клетчаткой и антиоксидантами. Такое сочетание не только удовлетворяет тягу к сладкому, но и способствует контролю веса, обеспечивая устойчивую энергию и стабилизируя уровень сахара в крови. Доктор Деви отмечает, что творог в сочетании с фруктами - это сбалансированный десерт, содержащий и белок, и клетчатку. Она предлагает смешивать нежирный творог с нарезанными кубиками фруктами, такими как ананас, ягоды или персики, и добавлять корицу или капельку меда для дополнительного вкуса.

Греческий йогурт богат белком, он способствует ощущению сытости и снижению веса за счет сдерживания голода и уменьшения общего количества потребляемых калорий. Сочетание белка и клетчатки, содержащихся в ягодах и орехах, не только улучшает вкус парфе, но и является питательным и сытным вариантом для тех, кто стремится контролировать свой вес. Доктор Деви советует сочетать греческий йогурт с небольшим количеством меда или кленового сиропа, свежими ягодами и посыпкой из гранолы или орехов, чтобы получить вкусный и полезный перекус.

Ранее Курсор писал, что названы худший и лучший йогурт для похудения.