Часто эти продукты по ошибке считают диетическими.
depositphotos.com
Здоровый образ жизни - это здорово, но некоторые, казалось бы, полезные продукты могут вызывать вздутие живота и проблемы с пищеварением. Даже полезные для здоровья продукты могут иметь отрицательные стороны. Немного осведомленности - и вы сможете составить сбалансированную диету, которая будет радовать ваш кишечник.
Сертифицированный персональный тренер и тренер по спортивному питанию для выносливых Аланна Кейт Деррик предупреждает в статье She Finds о двух неожиданных виновниках: граноле и ароматизированном йогурте.
Гранола: сладкий обманщик. Цельное зерно и орехи в составе гранолы - это, казалось бы, выигрышный вариант для завтрака. Но многие покупные продукты содержат добавленные сахара и вредные жиры, которые нарушают пищеварение и вызывают дискомфорт. Деррик объясняет: "Гранола может быть тяжелой для переваривания. Добавленные сахара, орехи и семена могут вызвать раздражение чувствительного желудка".
Греческий йогурт: не всегда полезный для кишечника выбор. Ароматизированные греческие йогурты часто содержат добавленные сахара или искусственные подсластители, что может нарушить пищеварение и привести к вздутию живота. Процесс ферментации также может вызвать у некоторых людей газообразование". Деррик говорит: "Белок в греческом йогурте - это здорово, но молочные продукты могут вызвать проблемы у тех, у кого есть чувствительность к лактозе. Вздутие живота, спазмы - как хотите!"
Ранее Курсор писал, когда нужно ужинать, чтобы не набрать лишний вес, рассказал диетолог.
Эксперты назвали продукты, которые необходимо употреблять как можно реже, чтобы не ослабить иммунную систему.
Ученые установили связь между ускоренным старением мозга и наличием диабета второго типа, а также преддиабета.
Гороскоп на воскресенье, 8 сентября 2024 года, по картам Таро обещает множество изменений и приключений…
Эксперты назвали простые правила, которые позволят достичь финансовой свободы.
Впервые руководители двух крупнейших разведывательных центров выступали на одной сцене и обсуждали глобальные угрозы миру.
Семья арестованной девушки возмущена решением судей оставить девушку на ночь под стражей из-за того, что…