Сейчас женщина весит 60 килограмм и очень собой гордиться.
depositphotos.com
В США 29-летняя Саманта Хагер сумела сбросить колоссальные 112 килограммов, сделав ставку на ежедневный бег и строгую дисциплину. Сегодня она весит 60 килограммов и охотно рассказывает, какие шаги помогли ей кардинально изменить жизнь.
Об этом сообщает сайт Today.
Всё началось, когда стрелка весов показала 172 кг. Переломным моментом стала поездка в парк аттракционов с двумя пасынками: женщина не смогла прокатиться ни на одной американской горке, потому что не помещалась в кресло. Этот момент стал для неё настоящим шоком.
Тогда Саманта, несмотря на нелюбовь к бегу, решила бросить себе вызов. Она просто вышла на улицу и начала бежать. Первые попытки были короткими — всего по 30 секунд, чередуя их с минутой ходьбы. Тем не менее, она сразу же записалась на забег на 5 километров.
С конца 2021 года Хагер успела пробежать свыше 200 забегов. Причём свой результат она достигла без таблеток, уколов или хирургического вмешательства.
Сейчас, при росте 170 см, её вес находится в пределах нормы, а сама Саманта признаётся: «Я чувствую себя потрясающе — полна сил, счастлива и энергична».
От спортсменки до переедания
В старших классах Хагер активно занималась спортом, каталась на велосипеде и участвовала в соревнованиях по борьбе. Всё изменилось после переезда семьи из Лос-Анджелеса в Айдахо, где девочек в команду борцов не принимали.
Затем она потеряла лучшую подругу, а парень расстался с ней по электронной почте. Пытаясь справиться с болью, девушка стала заедать стресс сладостями и фастфудом. Со временем это привело к преддиабетическому состоянию, сильной усталости, депрессии и проблемам с элементарными движениями — даже завязать шнурки было трудно.
Точка отсчёта
Познакомившись со своим будущим мужем и его детьми, Саманта всё ещё оставалась в максимальном весе. Именно их неудачный поход в парк развлечений стал толчком к переменам.
Она начала бегать ежедневно, вооружившись лишь бутылкой воды. Постепенно увеличивала нагрузку, сохраняя последовательность.
Изменения коснулись и питания. Она полностью отказалась от нездоровых перекусов, заменив конфеты фруктами, ввела больше овощей и сложных углеводов, ограничила мясо, увеличила потребление воды и чая.
Главный секрет
По словам Хагер, её успех держится на одной ключевой привычке — постоянстве. «Каждый приём пищи — это шанс накормить себя правильно», — уверена она.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Правильный уход за кошачьими и домашнее содержание снижают риски распространения опасных инфекций среди людей.
Бецалель Смотрич очень встревожен явкой на выборах, в связи с чем он инициировал срочное совещание.
Лидер Объединенного списка Юсеф Джабарин обвинил Нетаниягу в подстрекательстве против арабских избирателей.
Медицинский персонал всегда готов оказать поддержку животным, однако не способен полностью заменить им родного человека.
Биньямин Нетаниягу намеревался отдать приказ ЦАХАЛу нанести удары по Ирану перед выборами, однако его остановили.
На выборах в Кнессет зафиксирована рекордная явка избирателей, при этом часть израильтян оказалась наиболее активной.