Потеря коллагена начинается уже в 21 год, а к 40 годам его количество значительно снижается.
Эксперты по уходу за кожей выделяют три важнейших добавки для поддержания молодости кожи: коллаген, витамин А и цинк.
О них в статье She Finds рассказали сертифицированные дерматологи Дебра Джалиман, Надир Кази, Джошуа Цайхнер, а также зарегистрированный диетолог Лиза Ричардс.
Коллаген, необходимый для эластичности кожи, можно получить с помощью добавок или продуктов, богатых коллагеном, таких как костный бульон и ягоды. Стоит отметить, что потеря коллагена начинается уже в 21 год, а к 40 годам его количество значительно снижается. Витамин А играет важную роль в стимулировании выработки коллагена, повышая упругость кожи и уменьшая признаки старения.
Коллагеновые добавки выпускаются в различных формах, включая капсулы и порошки, и, как известно, способствуют увлажнению кожи и улучшают ее внешний вид.
Витамин А, потребляемый перорально или применяемый местно, способствует восстановлению и регенерации кожи.
Добавки с цинком особенно рекомендуются людям, склонным к акне, поскольку противовоспалительные свойства цинка помогают смягчить высыпания и сделать кожу более здоровой.
Врачи выступают за комплексный подход к уходу за кожей. Нужно сочетать пищевые добавки со сбалансированной диетой и правильным режимом ухода за кожей.
Тем не менее, прежде чем добавлять в свой рацион какие-либо новые добавки, необходимо проконсультироваться с дерматологом, поскольку индивидуальные потребности в уходе за кожей могут быть разными. Обратившись за советом к профессионалу, вы сможете убедиться, что выбрали наиболее подходящие добавки для эффективной поддержки здоровья кожи.
В заключение следует отметить, что, хотя коллаген, витамин А и цинк широко рекомендуются специалистами по уходу за кожей, первостепенное значение имеют индивидуальные рекомендации, основанные на индивидуальных потребностях и истории болезни. Проактивные меры по поддержанию здоровья кожи с помощью правильного питания, ухода за ней и целевых добавок могут способствовать сияющему и молодому цвету лица с течением времени.
Ранее Курсор писал, какие фрукты и овощи не нужно чистить - самое ценное в кожуре.
Какие продукты стоит включить в свой рацион, чтобы свести к минимуму риск образования тромбов.
Не сумев убедить ХАМАС отказаться от разоружения и принятия мирного плана, Иран столкнулся с провалом…
Представитель ХАМАСа заявил, что хранение оружия группировкой зависит от полного вывода ЦАХАЛа из Газы.
Чтобы избежать сюрпризов в самый неподходящий момент, эксперты рекомендуют заранее узнавать средний срок службы техники.
Такая пища замедляет когнитивные функции и потому она особенно опасна для людей старшего возраста.
Аббас Аракчи фактически обвинил Израиль в причастности к атаке БПЛА на газовый танкер в Египте.