Начните свой день правильно, включив эти ингредиенты в свой завтрак, чтобы справиться с вздутием живота и улучшить работу пищеварительной системы.
Начните утро правильно и попрощайтесь со вздутием живота с помощью трех простых ингредиентов, которые вы можете легко включить в свой завтрак.
Вздутие живота — распространенный дискомфорт в пищеварительной системе — может помешать вам насладиться утренним приемом пищи. Чтобы бороться с этим, Джесси Федер, RDN, CPT, рекомендует в статье She Finds добавлять в завтрак корицу, ананас и имбирь, чтобы избежать вздутия живота в течение дня.
Корица, известная своим сладким и теплым вкусом, — это не просто вкусная добавка; она известна своими противовоспалительными свойствами, которые успокаивают пищеварительную систему. По словам Федера, содержащиеся в ней антиоксиданты могут уменьшить воспаление кишечника и помочь контролировать уровень сахара в крови, улучшая пищеварение и сводя к минимуму вздутие живота. Посыпьте немного корицы овсянку, йогурт или добавьте ее в смузи, чтобы начать день с комфортом.
Ананас придает не только тропический вкус, но и бромелайн — фермент, который борется с воспалениями и помогает пищеварению. Федер подчеркивает его преимущества, заявляя, что бромелайн помогает при вздутии живота и газах, обеспечивая при этом антиоксиданты и клетчатку для общего здоровья пищеварительной системы. Добавляйте ананас во фруктовый салат, смузи или ешьте отдельно, чтобы насладиться его естественной сладостью и полезными свойствами для пищеварения.
Имбирь, известный своими противовоспалительными свойствами, поддерживает здоровье пищеварительной системы, способствуя движению по пищеварительному тракту. Федер подчеркивает его преимущества в уменьшении вздутия живота и газов благодаря содержанию антиоксидантов и гингерола. Добавьте имбирь в чай, йогурт или утренний коктейль, чтобы улучшить пищеварение и уменьшить дискомфорт.
Ранее Курсор писал, что эксперты назвала популярные продукты, которые могут вызвать рак.
Задержанный сказал: "Если бы меня не арестовали, я бы совершил нападение и убил большое количество…
Ответы респондентов сильно изменились, если к выборной гонке присоединялась еще не созданная право-либеральная партия, возглавляемая…
Согласно данным ШАБАКа, подозреваемый готовил нападение на участников протестов семей заложников в Тель-Авиве.
В Иране считают, что вести переговоры непосредственно с Израилем нет смысла.
Реакция зарубежных стран на это событие была единодушной, особенно со стороны Соединенных Штатов.
Эксперт считает, что несмотря на критику в западных СМИ, ВСУ успешно удерживают позиции в курской…