Некоторые десерты содержат ингредиенты, способствующие расслаблению и здоровому сну.
Портал She Finds проконсультировался с Майклом О. Маккинни, врачом, специализирующимся на питании и здоровом образе жизни, чтобы определить четыре десерта, которые помогут вам быстрее засыпать и контролировать свой вес. Маккинни рекомендует греческий йогурт с медом и миндалем, клубнику в темном шоколаде, пудинг из семян чиа с ягодами и банановое мороженое.
Греческий йогурт с медом и миндалем - это естественная сладость без избытка сахара, который может нарушить сон и способствовать набору веса. Греческий йогурт богат триптофаном - аминокислотой, которая помогает вырабатывать серотонин и мелатонин - гормоны, способствующие сну. Белок, содержащийся в греческом йогурте, также помогает сдерживать аппетит, а миндаль обеспечивает сытость полезными жирами.
Клубника в темном шоколаде, если употреблять ее в умеренных количествах, способствует расслаблению и снижению стресса. Темный шоколад содержит небольшое количество серотонина, который помогает регулировать сон, а клубника содержит витамин С и антиоксиданты, которые способствуют успокоению. Темный шоколад содержит меньше сахара, чем молочный, а клубника отличается низкой калорийностью и высоким содержанием клетчатки, что способствует похудению.
Пудинг из семян чиа с ягодами - богатый питательными веществами вечерний перекус, способствующий расслаблению и похудению. Семена чиа богаты омега-3 жирными кислотами, которые улучшают качество сна, и триптофаном, способствующим выработке мелатонина. Ягоды добавляют антиоксиданты и содержат мало калорий.
Банановое мороженое - более здоровая альтернатива традиционному мороженому. Бананы содержат мелатонин, магний и калий, которые помогают расслабить мышцы и улучшить сон. Приготовленный путем смешивания замороженных бананов без добавления сахара или жиров, этот десерт содержит мало калорий и удовлетворяет желание полакомиться мороженым без лишних калорий.
Ранее Курсор писал, какими десертами можно регулярно наслаждаться на диете.
Уровень солнечной активности будет высоким.
Врачи рекомендуют пить этот напиток ежедневно, чтобы улучшить самочувствие и снизить уровень стресса.
Мужчина требует, чтобы роддом Таиланда выплатил ему компенсацию после получения результата теста ДНК.
Домашний любимец был известен своей любовью к еде и сну, а также часто дремал на…
На кадрах видно, как спасательный вертолет ЦАХАЛа приближается к земле и терпит крушение.
Речь идет о редком процессе, называемом "паразитическим переходом".