4 газированных напитка, которые вызывают жир на животе

Газированные напитки, которые часто нравятся из-за своей шипучести, могут вызвать вздутие живота и накопление жира.

Диетологи Лиза Ричардс, Ханна Шайн, Келси Батлер и Айман Дандаши выделили в статье She Finds четыре газированных напитка, которых следует избегать из-за потенциальных последствий для здоровья.

Диетическая газировка. Несмотря на то, что диетические газированные напитки являются низкокалорийной альтернативой, они могут нарушить баланс кишечника из-за искусственных подсластителей, потенциально вызывая вздутие живота и вызывая тягу к высококалорийной пище, что приводит к накоплению жира в брюшной полости. Ричардс предостерегает от чрезмерного потребления как обычных, так и диетических газированных напитков, связывая их с различными проблемами со здоровьем, включая увеличение веса и диабет 2 типа.

Апельсиновая газировка. Несмотря на свое название, апельсиновая газировка содержит чрезмерное количество сахара, лимонной кислоты и искусственных ингредиентов, которые способствуют проблемам с желудком и вздутию живота. Шайн подчеркивает высокое содержание сахара, отмечая, что в банке содержится ошеломляющие 43 грамма сахара.

Газированные энергетические напитки. Эти напитки, известные своим быстрым приливом энергии, могут вызвать расстройство желудка из-за газировки и высокого содержания сахара, что способствует вздутию живота и потенциальному накоплению жира, предупреждает Батлер.

Ароматизированная газированная вода. Хотя ароматизированные сорта и не содержат калорий, они могут содержать искусственные подсластители или натуральные сахара, что у некоторых приводит к вздутию живота и желудочно-кишечным расстройствам, по словам Дандаши.

Как предупреждают эксперты, отказ от этих газированных напитков может помочь свести к минимуму дискомфорт, связанный с желудком, и потенциальное накопление жира.

Ранее Курсор писал, что диетолог рассказала, сколько яичных желтков можно употреблять ежедневно.