4 магазинных перекуса, которые вызывают висцеральный жир

Не все перекусы одинаковы, а некоторые популярные варианты могут нанести вред вашему здоровью, вызывая воспаление кишечника и увеличение веса, предупреждают эксперты Лиза Ричардс, Джесси Федер и Крутика Нанавати в статье She Finds.

Они не советуют покупать эти четыре пустокалорийных перекуса:

1. Кондитерские торты. Купленные в магазине пирожные, наполненные сахаром и рафинированной мукой, вызывают резкий скачок уровня сахара в крови, что приводит к воспалению и образованию жира на животе. Недостаток клетчатки нарушает пищеварение и вредит балансу кишечных бактерий, а вредные жиры, такие как трансжиры, ухудшают здоровье кишечника и общее самочувствие.

2. Чипсы. Несмотря на свою популярность, жареные чипсы содержат большое количество калорий, насыщенных жиров и натрия. Чрезмерное потребление может увеличить количество жира в кишечнике, уровень плохого холестерина, кровяное давление и воспаление кишечника из-за воспалительных масел, используемых при жарке.

3. Печенье. Печенье с высоким содержанием жиров, сахара и калорий способствует нежелательному увеличению веса и повышению уровня плохого холестерина. Злоупотребление этими лакомствами может привести к хроническому воспалению и проблемам со здоровьем.

4. Сухие завтраки. Многие сладкие хлопья для завтрака, особенно предназначенные для детей, не имеют питательной ценности и содержат высокий уровень сахара. Регулярное употребление может привести к увеличению веса и повышенному риску хронических заболеваний. Выбор продуктов с низким содержанием сахара может быть более здоровым выбором.

Эксперты предупреждают, что выбор перекусов с высоким содержанием питательных веществ вместо этих вариантов с пустыми калориями важен для здоровья кишечника и общего благополучия.

Курсор писал, что употребление оливкового масла полезно для здоровья - ученые объяснили, почему.