Эти перекусы содержат пустые калории.
Фото: Гарри Резниковский
Не все перекусы одинаковы, а некоторые популярные варианты могут нанести вред вашему здоровью, вызывая воспаление кишечника и увеличение веса, предупреждают эксперты Лиза Ричардс, Джесси Федер и Крутика Нанавати в статье She Finds.
Они не советуют покупать эти четыре пустокалорийных перекуса:
1. Кондитерские торты. Купленные в магазине пирожные, наполненные сахаром и рафинированной мукой, вызывают резкий скачок уровня сахара в крови, что приводит к воспалению и образованию жира на животе. Недостаток клетчатки нарушает пищеварение и вредит балансу кишечных бактерий, а вредные жиры, такие как трансжиры, ухудшают здоровье кишечника и общее самочувствие.
2. Чипсы. Несмотря на свою популярность, жареные чипсы содержат большое количество калорий, насыщенных жиров и натрия. Чрезмерное потребление может увеличить количество жира в кишечнике, уровень плохого холестерина, кровяное давление и воспаление кишечника из-за воспалительных масел, используемых при жарке.
3. Печенье. Печенье с высоким содержанием жиров, сахара и калорий способствует нежелательному увеличению веса и повышению уровня плохого холестерина. Злоупотребление этими лакомствами может привести к хроническому воспалению и проблемам со здоровьем.
4. Сухие завтраки. Многие сладкие хлопья для завтрака, особенно предназначенные для детей, не имеют питательной ценности и содержат высокий уровень сахара. Регулярное употребление может привести к увеличению веса и повышенному риску хронических заболеваний. Выбор продуктов с низким содержанием сахара может быть более здоровым выбором.
Эксперты предупреждают, что выбор перекусов с высоким содержанием питательных веществ вместо этих вариантов с пустыми калориями важен для здоровья кишечника и общего благополучия.
Курсор писал, что употребление оливкового масла полезно для здоровья - ученые объяснили, почему.
Эксперты назвали продукты, которые необходимо употреблять как можно реже, чтобы не ослабить иммунную систему.
Ученые установили связь между ускоренным старением мозга и наличием диабета второго типа, а также преддиабета.
Гороскоп на воскресенье, 8 сентября 2024 года, по картам Таро обещает множество изменений и приключений…
Эксперты назвали простые правила, которые позволят достичь финансовой свободы.
Впервые руководители двух крупнейших разведывательных центров выступали на одной сцене и обсуждали глобальные угрозы миру.
Семья арестованной девушки возмущена решением судей оставить девушку на ночь под стражей из-за того, что…