Диетолог просит не употреблять обработанные продукты на завтрак.
Обработанные продукты для завтрака могут быть удобными, но они могут нанести вред вашему здоровью, предупреждает диетолог Мина Буладжи.
Она предостерегает в статье She Finds от сладких хлопьев, обработанного мяса, ароматизированных йогуртов и расфасованных батончиков для завтрака. Эти продукты могут нарушить здоровье кишечника и способствовать таким проблемам, как воспаление и увеличение веса.
Сладкие крупы с высоким содержанием рафинированного сахара и низким содержанием клетчатки могут нарушать баланс кишечных бактерий и повышать уровень сахара в крови. Вместо этого выбирайте овсянку с ягодами, богатую растворимой клетчаткой и антиоксидантами.
Обработанное мясо, такое как колбаса и сосиски, содержит насыщенные жиры и добавки, которые способствуют воспалению кишечника. Вместо этого попробуйте овощной омлет, наполненный питательными веществами и овощами, богатыми клетчаткой.
Ароматизированные йогурты часто содержат добавленный сахар и искусственные ароматизаторы, нарушающие баланс кишечных бактерий. Выбирайте простой греческий йогурт с полезными начинками, такими как ягоды и орехи, которые содержат пробиотики и питательные вещества.
Предварительно упакованные батончики для завтрака содержат рафинированное зерно, сахар и добавки, что приводит к проблемам с кишечником. Делайте домашние батончики из цельных ингредиентов, таких как овес, орехи и семена, для получения постоянной энергии и здоровья кишечника. Взяв под контроль выбор завтрака, вы сможете улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.
Ранее Курсор писал, что диетолог назвал самый полезный цвет в еде, который укрепит здоровье.
Госсекретарь США Марко Рубио оказался в центре критики после того, как уклонился от прямого ответа…
Утреннее питание оказывает огромное влияние на долголетие, отметил исследователь.
За последнее время ученые сделали значительные шаги в изучении Вселенной, однако перед астрономами и физиками…
Россияне опять разгоняют дезинформацию о якобы нелегитимности украинского президента.
Трамп назвал произошедшее актом антисемитизма.
Либерман обвинил Нетаниягу в бездействии и неспособности обеспечить безопасность страны.