После праздничных застолий организм часто сталкивается с усталостью, обезвоживанием и нехваткой важных питательных веществ.
depositphotos.com
Завтрак, включающий правильно подобранные продукты, способен восстановить силы, улучшить самочувствие и активизировать естественные процессы детоксикации.
Проект Styler рассказывает о четырех продуктах, которые стоит включить в утреннее меню.
Яйца являются ценным источником аминокислот, таких как цистеин и таурин, которые поддерживают процесс детоксикации печени. Они помогают организму эффективно перерабатывать токсины, включая ацетальдегид – вещество, образующееся при распаде алкоголя. Омлет, вареные яйца или глазунья станут отличным вариантом для питательного и легкого завтрака.
Авокадо богато полезными жирами, калием и витаминами группы B, которые положительно влияют на работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Калий помогает справляться с обезвоживанием, а жиры способствуют восстановлению энергетического баланса. Добавьте кусочки авокадо на цельнозерновой тост или включите его в утренний салат.
Этот фрукт – естественный источник калия, магния и натуральных сахаров, которые быстро восстанавливают энергетические запасы организма. Бананы также уменьшают вероятность появления головной боли и способствуют поддержанию водно-электролитного баланса.
Йогурт богат пробиотиками, улучшающими работу кишечника, и белками, необходимыми для восстановления организма. Для усиления пользы и приятного вкуса можно добавить в йогурт ложку меда или свежие ягоды.
Чтобы ускорить вывод токсинов и уменьшить обезвоживание, важно пить много воды. Хорошим дополнением станут травяные чаи, например, с мятой или имбирем, которые успокоят желудок.
Сбалансированный завтрак после застолья не только улучшит ваше состояние, но и обеспечит вас энергией на весь день.
Исраэль Кац заявил, что Израиль не позволит повторения ситуации, сложившейся в Газе, на территориях Иудеи…
Сообщается, что увеличение минимальной заработной платы в Израиле ожидается уже в этом году.
Сторонники ХАМАСа радуются произошедшему теракту на шоссе 55.
В операции по поиску террористов участвуют силы ЦАХАЛа, ШАБАК и МАГАВ.
У Нетаниягу выступили с разъяснением относительно списка похищенных, который ранее был опубликован в СМИ.
Трое пострадавших скончались в результате теракта в Самарии, поиски нападавших все еще ведутся.