Интересные факты

4 самых полезных перекуса для ежедневного употребления при похудении

Эти перекусы — отличный вариант улучшить рацион на диете.

Перекусы между приемами пищи — обычная практика, но выбор перекусов может существенно повлиять на контроль веса. Перекусы играют значительную роль в наборе или потере веса. Крайне важно помнить об их питательной ценности, поскольку некоторые высококалорийные или сладкие перекусы могут привести к увеличению веса. С другой стороны, выбор более здоровых продуктов, богатых клетчаткой, белком и необходимыми питательными веществами, помогает контролировать вес, сохраняя чувство сытости и улучшая общее самочувствие.

Билли Брэдли, зарегистрированный диетолог и основатель компании Mediterranean Living, вместе с зарегистрированным диетологом Эмили Данкерс поделились мнением в статье She Finds о четырех одобренных перекусах из кладовой: попкорн, жареный нут, рисовые лепешки с ореховым маслом и смесь орехов.

Попкорн, приготовленный без чрезмерного количества масла, представляет собой сытный цельнозерновой продукт, богатый клетчаткой, способствующий сытости при размере порции около 3 чашек.

Жареный нут, богатый белком и клетчаткой, представляет собой хрустящую низкокалорийную закуску, которая помогает контролировать тягу к еде и поддерживает чувство сытости.

Рисовые лепешки в сочетании с ореховым маслом создают низкокалорийное, богатое питательными веществами лакомство, богатое полезными жирами и белками, стабилизирующее уровень сахара в крови и предотвращающее тягу к еде.

Смешанные орехи, хотя и калорийны, содержат полезные жиры, белки и питательные вещества, предлагая сытный перекус, который поддерживает общее самочувствие. При выборе орехов важно помнить о размерах порций, поскольку небольшая порция может эффективно утолить голод до следующего приема пищи.

Курсор писал, какие продукты вызывают преждевременное старение.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Китай планирует продать секретное оружие Ирану для войны с США - NYT

Компании из Китая оснастят Иран мощным оружием для следующего этапа боевых действий против США.

19 минут назад

Назван напиток, который активно борется с камнями в почках

Эксперты назвали сок, который может улучшить функцию почек, снизить холестерин и даже ускорить похудение.

25 минут назад

Иран готовит теракты в США - СМИ

Иран готовится активировать спящие террористические ячейки в США на фоне войны и усиления конфликта с…

34 минуты назад

Неожиданный фактор, который может мешать похудеть, назвал нутрициолог

Вода жизненно необходима для нашего организма, но при неправильном ее употреблении она может испортить вашу…

39 минут назад

Ядерное оружие США приближается к Ирану - новые подробности

США обнародовали местоположение подводного носителя ядерного оружия, который двигается в направлении Ирана.

46 минут назад

Чего ожидать от визита Трампа в Китай - оценка

Переговоры Трампа и Си по Ирану могут определить судьбу нового конфликта на Ближнем Востоке.

58 минут назад