Эксперты объяснили, почему цельное молоко, консервированные фрукты, кокосовое масло и арахисовая паста могут быть не такими безобидными, как кажется.
depositphotos.com
Некоторые добавки, которые кажутся полезными для смузи, на самом деле могут провоцировать скачки сахара в крови и способствовать набору веса.
Портал She Finds обратился к экспертам, чтобы выяснить, какие популярные ингредиенты для смузи могут негативно повлиять на уровень сахара в крови и метаболизм.
и эксперт Джей Коуин отмечает, что цельное молоко содержит много насыщенных жиров и калорий, что может замедлить процесс похудения. Он рекомендует заменять его обезжиренными или низкожирными молочными продуктами, например, греческим йогуртом. Диетолог и эксперт Триста Бест добавляет, что даже растительные альтернативы молока могут содержать скрытые сахара и жиры, поэтому важно проверять состав.
Сертифицированный нутрициолог Кхушали Шах предупреждает, что консервированные фрукты, особенно в сиропе, содержат большое количество сахара и калорий. Даже те, что упакованы в сок или воду, могут включать консерванты и добавленный сахар. Кроме того, процесс консервирования снижает содержание витаминов и минералов.
Диетолог и эксперт Амбер Диксон советует избегать кокосового масла, так как оно богато насыщенными жирами и среднецепочечными триглицеридами. Эти вещества могут повышать уровень «плохого» холестерина и способствовать отложению жира. В качестве альтернативы она предлагает использовать масло авокадо, которое содержит полезные жиры и имеет приятный вкус.
По словам Диксон, арахисовая паста также может быть проблемной, особенно если речь идет о магазинных вариантах с добавленным сахаром и маслами. Она советует отдавать предпочтение натуральным источникам белка и клетчатки — таким, как миндаль или семена чиа, которые дополнительно содержат антиоксиданты и способствуют ускорению обмена веществ.
Ранее Курсор писал, какие продукты помогут омолодиться на 15-20 лет.
Террористическая группировка “Хизбалла”, находящаяся в упадке, попытается восстановить свою репутацию.
Министр финансов Бецалель Смотрич назвал решение регулятора макроэкономической ошибкой и призвал немедленно возобновить стимулирование роста.
Какие продукты стоит добавить в свое меню, чтобы снизить риск развития рака.
Разведка предупреждает, что в ответ на возможные удары США Тегеран может активировать всех своих союзников…
Иран планирует активно задействовать своего союзника для потенциальных ракетных ударов по территории Израиля.
Бывший высокопоставленный офицер призвал готовиться ко всем сценариям на фоне возможной эскалации вокруг Ирана.