5 добавок, которые могут навредить почкам

Дополнение нашего рациона витаминами и минералами может быть полезным, но некоторые добавки могут представлять риск для здоровья почек.

Доктор Йоханнес Уйс, врач клиники Broadgate GP, предостерегает в статье She Finds от некоторых добавок, которые могут нагрузить почки:

1. Высокие дозы витамина С
2. Креатин
3. L-лизин
4. Германий
5. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен.

Доктор Уйс предлагает более безопасные альтернативы для здоровья почек:

- Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе или льняном масле, способствуют здоровью сердца, не нагружая почки.
- Пробиотики поддерживают здоровье кишечника, косвенно улучшая общее самочувствие и снижая риск заболевания почек.
- Витамин D, крайне важный для здоровья костей и иммунитета, в соответствующих дозах обычно безопасен для почек.

Соблюдение сбалансированной диеты с низким содержанием обработанных продуктов и высоким содержанием фруктов, овощей, постных белков и цельных зерен имеет решающее значение для здоровья почек. Также важны достаточная гидратация, регулярные физические упражнения и лечение таких заболеваний, как гипертония и диабет.

Перед началом приема любых новых добавок, особенно для тех, у кого есть проблемы с почками, необходимо проконсультироваться с медицинскими работниками или диетологами. Выбор под руководством специалиста гарантирует здоровье почек и общее благополучие.

Ранее Курсор писал о двух добавках в кофе, которые превратят его в мощное средство для похудения.