Интересные факты

5 полезных продуктов на самом деле вредят вашему сердцу

Здоровье сердца напрямую зависит от того, что человек ест, говорят эксперты.

Даже обычные продукты, о вреде которых мы не задумываемся, могут негативно влиять на сердце.

Кардиолог Элизабет Клодас поделится пятью продуктами, которых она избегает для здорового сердца и посоветовала, чем их можно заменить. Об этом пишет CNBC.

Хлеб и хлебобулочные изделия являются одними из основных источников натрия в рационе. Избыточное потребление натрия может повысить давление, являясь ключевым фактором риска для сердечных заболеваний и инсульта. Рекомендуется выбирать хлеб с видимыми зернами и семенами, содержащим хотя бы 3 грамма клетчатки на 100 калорий.

Маргарин. Излишне много масла не является полезным для сердца, но маргарин, изготовленный из пальмового масла, содержащего много насыщенных жиров, может повысить уровень холестерина. Рекомендуется выбирать маргарин на основе оливкового или льняного масла, так как они не содержат трансжиров.

Обезжиренное молоко. Молочные продукты с молочным жиром содержат насыщенные жирные кислоты, что является фактором риска для здоровья сердца. Рекомендуется пробовать альтернативы, такие как молоко из миндаля, кешью, орехов макадамии, соевое, конопляное или льняное молоко, богатые ненасыщенными жирами.

Диетическая сода. Искусственные подсластители в диетической газировке могут воздействовать на важные белки в кишечнике, защищающие от ожирения и диабета. Рекомендуется выбирать чай или газированную воду с добавлением свежих фруктов вместо диетической соды.

Батончик гранола. Большинство батончиков гранола содержат много добавленного сахара, искусственных подсластителей и других нежелательных ингредиентов. Рекомендуется предпочитать сырые орехи в качестве полезной закуски, а при завтраке использовать овсянку с добавлением свежих или сушеных фруктов.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: болезнь

Недавние новости

Как не выглядеть глупо – избавьтесь от этих 7 популярных выражений

По мнению социального психолога Питера Дитто, люди с низким IQ чаще прибегают к глупым речевым…

5 минут назад

Убийство в День независимости в Петах-Тикве - суд принял новое решение

Суд продлил арест восьмого подозреваемого по резонансному убийству в Петах-Тикве, произошедшему в День независимости.

11 минут назад

Что пытается сказать кошка или собака, качая головой

Антропозоологи отмечают, что подобный рефлекс встречается у большинства млекопитающих, включая мышей и крыс.

19 минут назад

ЦАХАЛ не знает, как устранить новую угрозу со стороны Хизбаллы - СМИ

Оптоволоконные беспилотники «Хизбаллы» делают неэффективной радиоэлектронную борьбу и угрожают вертолетам ЦАХАЛа.

25 минут назад

Израилю и Украине угрожает кризис в отношениях из-за краденого зерна

Несмотря на признание Киевом КСИР террористами, наше правительство не спешит отвечать украинцам взаимностью в вопросе…

26 минут назад

Какое мясо является "кладезем белка" - ответ диетологов

Диетологи рассказали, как правильно употреблять мясо, чтобы получить от него наибольшую пользу.

34 минуты назад