Перекусы помогают избежать переедания и заряжают энергией, но далеко не все продукты для них подходят.
Многие диетологи советуют между приемами пищи устраивать перекусы. Они поднимают продуктивность, избавляют от голода, позитивно сказываются на работе внутренних органов и метаболизме. Но только при условии. что вы употребляете полезные продукты. В ином случае - перекус может спровоцировать серьезные проблемы.
Об этом пишет ресурс Eat This, Not That.
Эксперты рассказали, каких продуктов стоит избежать, чтобы не повышать развитие риска опасных болезней, в том числе рака.
Конфеты
Врач Кэролайн Томасон отмечает, что конфеты, богатые сахаром, могут вызвать негативные последствия, такие как боли в животе и вздутие. Если есть желание сладкого, предпочтение стоит отдать черному шоколаду, который богат клетчаткой, питательными веществами и содержит меньше сахара, благоприятствуя здоровью кишечника.
Картофель фри
Продукты, жаренные во фритюре, обладают высоким содержанием соли, что может привести к снижению количества полезных бактерий и даже вызвать воспаление кишечника.
Магазинное печенье
Варианты приготовления домашнего печенья с использованием цельнозерновой муки или добавлением овсянки с высоким содержанием клетчатки представляются более здоровыми. В отличие от этого, магазинные варианты часто содержат очищенное зерно, сахар и консерванты, что может отрицательно сказаться на здоровье.
Газированные напитки
Сахар в газировке может задерживать воду в желудке, вызывая побочные эффекты, такие как диарея. Кофеин в некоторых напитках может оказывать негативное воздействие на пищеварение. Диетические газированные напитки, по словам экспертов, могут быть еще хуже, так как искусственные подсластители могут нарушить баланс хороших бактерий.
Магазинная ветчина
Врач Кристина Дрейер предупреждает, что обработанное мясо, такое как ветчина или индейка, может повысить риск рака кишечника и желудка. Однако, если нельзя отказаться от удовольствия пикантного сэндвича, рекомендуется употреблять такие продукты в умеренных количествах и не слишком часто.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Чтобы наслаждаться простыми радостями, не нужно кардинально менять жизнь, говорят психологи.
Власти закрепляют удалённую работу в госсекторе. Сотрудники смогут работать из дома один день в неделю.
В ближайшие дни погода останется неустойчивой. Дожди пройдут преимущественно на севере и в центре страны.
Скандал вокруг связей норвежской элиты с Джеффри Эпштейном стал самым масштабным политическим кризисом в Скандинавии…
Пассажирам международных рейсов рекомендуется прибывать в терминалы как минимум за 3 часа до вылета из-за…
Полиция Израиля предупреждает о запрете на использование реалистичного игрушечного оружия в костюмах для обеспечения безопасности…