Перекусы помогают избежать переедания и заряжают энергией, но далеко не все продукты для них подходят.
Многие диетологи советуют между приемами пищи устраивать перекусы. Они поднимают продуктивность, избавляют от голода, позитивно сказываются на работе внутренних органов и метаболизме. Но только при условии. что вы употребляете полезные продукты. В ином случае - перекус может спровоцировать серьезные проблемы.
Об этом пишет ресурс Eat This, Not That.
Эксперты рассказали, каких продуктов стоит избежать, чтобы не повышать развитие риска опасных болезней, в том числе рака.
Конфеты
Врач Кэролайн Томасон отмечает, что конфеты, богатые сахаром, могут вызвать негативные последствия, такие как боли в животе и вздутие. Если есть желание сладкого, предпочтение стоит отдать черному шоколаду, который богат клетчаткой, питательными веществами и содержит меньше сахара, благоприятствуя здоровью кишечника.
Картофель фри
Продукты, жаренные во фритюре, обладают высоким содержанием соли, что может привести к снижению количества полезных бактерий и даже вызвать воспаление кишечника.
Магазинное печенье
Варианты приготовления домашнего печенья с использованием цельнозерновой муки или добавлением овсянки с высоким содержанием клетчатки представляются более здоровыми. В отличие от этого, магазинные варианты часто содержат очищенное зерно, сахар и консерванты, что может отрицательно сказаться на здоровье.
Газированные напитки
Сахар в газировке может задерживать воду в желудке, вызывая побочные эффекты, такие как диарея. Кофеин в некоторых напитках может оказывать негативное воздействие на пищеварение. Диетические газированные напитки, по словам экспертов, могут быть еще хуже, так как искусственные подсластители могут нарушить баланс хороших бактерий.
Магазинная ветчина
Врач Кристина Дрейер предупреждает, что обработанное мясо, такое как ветчина или индейка, может повысить риск рака кишечника и желудка. Однако, если нельзя отказаться от удовольствия пикантного сэндвича, рекомендуется употреблять такие продукты в умеренных количествах и не слишком часто.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Фридрих Мерц объяснил, что должен немедленно сделать Иран, чтобы избежать новой эскалации в регионе.
Исследования показали, какие именно привычки могут помочь стареть медленнее и быть здоровее.
В письме сказано, что доходы от экспорта пшеницы из рф, союзницы Ирана, направляются на финансирование…
Ученые объяснили, что ощущение ускорения времени с возрастом связано с изменениями мозга, снижением новизны впечатлений…
В КСИР Ирана намереваются атаковать США, которые планируют операцию на территории Исламской республики.
Смотрители шутят о философии тигра, подчеркивая, что гигантский зверь просто не видит в маленьком рыжем…