Эти продукты способны ускорить метаболизм.
С наступлением летнего сезона многие стремятся сбросить лишние килограммы и получить более здоровое тело. Важно помнить, что здоровая диета играет ключевую роль в достижении этой цели.
Для ускорения метаболизма и снижения веса диетолог Кэтрин Гервасио рекомендуют в статье She Finds включить в рацион следующие продукты и напитки:
Зеленый чай. Благодаря катехинам, особенно EGCG, зеленый чай помогает ускорить обмен веществ и сжигать жиры. Замените сладкие напитки на зеленый чай для эффективного воздействия на ваш метаболизм.
Шпинат. Низкокалорийный и питательный, шпинат богат витаминами, минералами и антиоксидантами. Высокое содержание клетчатки помогает контролировать аппетит и способствует снижению веса.
Яблочный уксус. Этот продукт известен своими способностями ускорять обмен веществ и снижать вес. Используйте его в качестве заправки для салатов или разбавьте водой перед едой.
Черника. Богатая антиоксидантами и клетчаткой, черника помогает усилить ощущение сытости и поддерживает здоровый обмен веществ.
Корица. Это пряность помогает регулировать уровень сахара в крови и улучшает чувствительность к инсулину. Добавьте ее в утренний завтрак или напитки для поддержки метаболизма и потери веса.
Включение этих продуктов и напитков в ваш рацион поможет ускорить метаболизм и достичь желаемой фигуры к лету.
Ранее Курсор писал, как получить максимальную пользу от средиземноморской диеты.
Дональд Трамп объяснил, когда террористы ХАМАСа должны освободить заложников.
Без смертной казни, потому что отсутствуют доказательства факта проникновения.
В ЦАХАЛе срочно обратились к жителям Ливана в преддверии удара.
Сенаторы критикуют Трампа за отсутствие поддержки Украине.
Особые реакции иммунной системы на глютен могут навредить мозгу.
Стало известно, что сделал террорист ради совершения теракта, вследствие которого погибли два человека.