Эти продукты способны ускорить метаболизм.
pixabay.com
С наступлением летнего сезона многие стремятся сбросить лишние килограммы и получить более здоровое тело. Важно помнить, что здоровая диета играет ключевую роль в достижении этой цели.
Для ускорения метаболизма и снижения веса диетолог Кэтрин Гервасио рекомендуют в статье She Finds включить в рацион следующие продукты и напитки:
Зеленый чай. Благодаря катехинам, особенно EGCG, зеленый чай помогает ускорить обмен веществ и сжигать жиры. Замените сладкие напитки на зеленый чай для эффективного воздействия на ваш метаболизм.
Шпинат. Низкокалорийный и питательный, шпинат богат витаминами, минералами и антиоксидантами. Высокое содержание клетчатки помогает контролировать аппетит и способствует снижению веса.
Яблочный уксус. Этот продукт известен своими способностями ускорять обмен веществ и снижать вес. Используйте его в качестве заправки для салатов или разбавьте водой перед едой.
Черника. Богатая антиоксидантами и клетчаткой, черника помогает усилить ощущение сытости и поддерживает здоровый обмен веществ.
Корица. Это пряность помогает регулировать уровень сахара в крови и улучшает чувствительность к инсулину. Добавьте ее в утренний завтрак или напитки для поддержки метаболизма и потери веса.
Включение этих продуктов и напитков в ваш рацион поможет ускорить метаболизм и достичь желаемой фигуры к лету.
Ранее Курсор писал, как получить максимальную пользу от средиземноморской диеты.
После выдачи МУС ордера на арест Нетаниягу, он не может полететь в 125 стран.
Турция призывает мир оказать давление на Израиль, чтобы он заплатил за военный ущерб в Ливане.
В ЦАХАЛе объяснили, почему открыли огонь на ливанской границе несмотря на режим прекращения огня.
Единственным решением стало хирургическое удаление глаза.
Гутерриш заявил, что силы ООН готовы помочь в реализации соглашения.
Правительство скрывает детали соглашения о прекращении огня.