Эти продукты способны ускорить метаболизм.
С наступлением летнего сезона многие стремятся сбросить лишние килограммы и получить более здоровое тело. Важно помнить, что здоровая диета играет ключевую роль в достижении этой цели.
Для ускорения метаболизма и снижения веса диетолог Кэтрин Гервасио рекомендуют в статье She Finds включить в рацион следующие продукты и напитки:
Зеленый чай. Благодаря катехинам, особенно EGCG, зеленый чай помогает ускорить обмен веществ и сжигать жиры. Замените сладкие напитки на зеленый чай для эффективного воздействия на ваш метаболизм.
Шпинат. Низкокалорийный и питательный, шпинат богат витаминами, минералами и антиоксидантами. Высокое содержание клетчатки помогает контролировать аппетит и способствует снижению веса.
Яблочный уксус. Этот продукт известен своими способностями ускорять обмен веществ и снижать вес. Используйте его в качестве заправки для салатов или разбавьте водой перед едой.
Черника. Богатая антиоксидантами и клетчаткой, черника помогает усилить ощущение сытости и поддерживает здоровый обмен веществ.
Корица. Это пряность помогает регулировать уровень сахара в крови и улучшает чувствительность к инсулину. Добавьте ее в утренний завтрак или напитки для поддержки метаболизма и потери веса.
Включение этих продуктов и напитков в ваш рацион поможет ускорить метаболизм и достичь желаемой фигуры к лету.
Ранее Курсор писал, как получить максимальную пользу от средиземноморской диеты.
В Иране считают, что результаты войны Израиля за 12 дней – это магическое «везение».
Стало известно, какое действие Ирана станет причиной возобновления войны с нашей страной.
В субботу, 12 июля 2025 года, звезды образуют интересные аспекты, способствующие не только отдыху, но…
Ученые выяснили, как мозг реагирует на регулярное посещение публичных мероприятий.
Бег не обязателен, чтобы оставаться в форме после 50 лет.
Учёные установили, что употребление сыра перед сном может быть связано с усилением ночных кошмаров.