Добавление этих продуктов в рацион может стать важным шагом на пути к более здоровому сердцу.
depositphotos.com
Портал She Finds обратился к кардиологу, доктору Кристоферу Ван Нгуену, и медсестре, специалисту по семейной медицине Монель Буррус, чтобы узнать, какие продукты могут помочь поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы и очистить артерии в 2025 году.
Доктор Ван Нгуен рекомендует несколько продуктов, которые могут помочь улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
Например, подсолнечные семечки, богатые витамином Е, помогают защитить артерии от окислительного повреждения и предотвращают образование бляшек.
Орехи, особенно грецкие, содержат альфа-линоленовую кислоту, которая снижает воспаление и улучшает уровень холестерина.
Лосось, богатый омега-3 жирными кислотами, способствует снижению уровня триглицеридов и воспалений, что помогает предотвращать образование артериальных бляшек.
Овсянка, благодаря растворимым волокнам, помогает снижать уровень «плохого» холестерина.
Цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты, содержат витамин С и флавоноиды, которые поддерживают эластичность сосудов и помогают избежать образования бляшек.
Брокколи и цветная капуста — это источники витаминов и антиоксидантов, которые снижают воспаление и препятствуют атеросклерозу.
Ранее Курсор писал, какой способ приготовления кофе наиболее вреден для сердца.
США рассматривают возможность передачи нашей стране оружия, которого больше всего боится Иран.
Стало известно, с какими затратами столкнулась наша страна на фоне войны с террористами ХАМАСа.
США заявили о готовности предоставить террористам дипломатическую "гарантию" для заключения сделки.
Стало известно, как изменится статус налогового резидента Израиля.
Как сообщают СМИ, США собираются атаковать иранские ядерные объекты.
Некоторые знаки Зодиака получат шанс укрепить свое финансовое положение, а другие — поймут, где теряли…