Добавление этих продуктов в рацион может стать важным шагом на пути к более здоровому сердцу.
depositphotos.com
Портал She Finds обратился к кардиологу, доктору Кристоферу Ван Нгуену, и медсестре, специалисту по семейной медицине Монель Буррус, чтобы узнать, какие продукты могут помочь поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы и очистить артерии в 2025 году.
Доктор Ван Нгуен рекомендует несколько продуктов, которые могут помочь улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
Например, подсолнечные семечки, богатые витамином Е, помогают защитить артерии от окислительного повреждения и предотвращают образование бляшек.
Орехи, особенно грецкие, содержат альфа-линоленовую кислоту, которая снижает воспаление и улучшает уровень холестерина.
Лосось, богатый омега-3 жирными кислотами, способствует снижению уровня триглицеридов и воспалений, что помогает предотвращать образование артериальных бляшек.
Овсянка, благодаря растворимым волокнам, помогает снижать уровень «плохого» холестерина.
Цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты, содержат витамин С и флавоноиды, которые поддерживают эластичность сосудов и помогают избежать образования бляшек.
Брокколи и цветная капуста — это источники витаминов и антиоксидантов, которые снижают воспаление и препятствуют атеросклерозу.
Ранее Курсор писал, какой способ приготовления кофе наиболее вреден для сердца.
Авторы публикации критикуют ЕС за медленное введение запрета на импорт российского газа и скрытые схемы…
В Рамле на улице Бар-Йохай произошла перестрелка в результате которой один человек получил серьезные ранения.
Если часто спать в такой позе, можно не только испортить осанку, но и спровоцировать серьезные…
Страна, которая долгие годы была противником Израиля, взяла курс на восстановление дипломатических отношений с еврейским…
Такер Карлсон объяснил покупку недвижимости как способ опровергнуть слухи о подкупе и подтвердить личную независимость.
Израиль находится в зоне высокой сейсмической опасности, и эксперты предупреждают о вероятности сильного землетрясения.