Добавление этих продуктов в рацион может стать важным шагом на пути к более здоровому сердцу.
depositphotos.com
Портал She Finds обратился к кардиологу, доктору Кристоферу Ван Нгуену, и медсестре, специалисту по семейной медицине Монель Буррус, чтобы узнать, какие продукты могут помочь поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы и очистить артерии в 2025 году.
Доктор Ван Нгуен рекомендует несколько продуктов, которые могут помочь улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
Например, подсолнечные семечки, богатые витамином Е, помогают защитить артерии от окислительного повреждения и предотвращают образование бляшек.
Орехи, особенно грецкие, содержат альфа-линоленовую кислоту, которая снижает воспаление и улучшает уровень холестерина.
Лосось, богатый омега-3 жирными кислотами, способствует снижению уровня триглицеридов и воспалений, что помогает предотвращать образование артериальных бляшек.
Овсянка, благодаря растворимым волокнам, помогает снижать уровень «плохого» холестерина.
Цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты, содержат витамин С и флавоноиды, которые поддерживают эластичность сосудов и помогают избежать образования бляшек.
Брокколи и цветная капуста — это источники витаминов и антиоксидантов, которые снижают воспаление и препятствуют атеросклерозу.
Ранее Курсор писал, какой способ приготовления кофе наиболее вреден для сердца.
Сегодня Дональд Трамп вновь заявил, что заложники должны быть освобождены до 20 января, иначе начнется…
Во время своего предыдущего президентства Трамп выражал желание "купить" Гренландию, из-за чего Дании пришлось подчеркивать,…
Необходимо следить за любыми необычными изменениями на ногтях.
В озере обнаружили неожиданную находку, которая может значительно ухудшить жизнь в регионе.
Трамп заявил, что при его президентстве такой ситуации бы не возникло.
Ганц заявил, что депутат Ватори не занимается ничем, кроме как разжигает ненависть.