Добавление этих продуктов в рацион может стать важным шагом на пути к более здоровому сердцу.
depositphotos.com
Портал She Finds обратился к кардиологу, доктору Кристоферу Ван Нгуену, и медсестре, специалисту по семейной медицине Монель Буррус, чтобы узнать, какие продукты могут помочь поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы и очистить артерии в 2025 году.
Доктор Ван Нгуен рекомендует несколько продуктов, которые могут помочь улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
Например, подсолнечные семечки, богатые витамином Е, помогают защитить артерии от окислительного повреждения и предотвращают образование бляшек.
Орехи, особенно грецкие, содержат альфа-линоленовую кислоту, которая снижает воспаление и улучшает уровень холестерина.
Лосось, богатый омега-3 жирными кислотами, способствует снижению уровня триглицеридов и воспалений, что помогает предотвращать образование артериальных бляшек.
Овсянка, благодаря растворимым волокнам, помогает снижать уровень «плохого» холестерина.
Цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты, содержат витамин С и флавоноиды, которые поддерживают эластичность сосудов и помогают избежать образования бляшек.
Брокколи и цветная капуста — это источники витаминов и антиоксидантов, которые снижают воспаление и препятствуют атеросклерозу.
Ранее Курсор писал, какой способ приготовления кофе наиболее вреден для сердца.
Стало известно, что вызвало дефицит этого продукта в израильских супермаркетах.
Террористы ХАМАСа регулярно препятствуют доставке гуманитарных грузов.
Эксперты подсказали, как стать на путь к долгосрочному финансовому успеху.
Вторая половина августа 2025 года будет временем, когда многие почувствуют прилив сил и желание активно…
Дональд Трамп объяснил, что произойдет в случае срыва мира на территории Украины.
После десятилетнего перерыва в Израиль возвращается еще одна европейская авиакомпания.