Добавление этих продуктов в рацион может стать важным шагом на пути к более здоровому сердцу.
depositphotos.com
Портал She Finds обратился к кардиологу, доктору Кристоферу Ван Нгуену, и медсестре, специалисту по семейной медицине Монель Буррус, чтобы узнать, какие продукты могут помочь поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы и очистить артерии в 2025 году.
Доктор Ван Нгуен рекомендует несколько продуктов, которые могут помочь улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
Например, подсолнечные семечки, богатые витамином Е, помогают защитить артерии от окислительного повреждения и предотвращают образование бляшек.
Орехи, особенно грецкие, содержат альфа-линоленовую кислоту, которая снижает воспаление и улучшает уровень холестерина.
Лосось, богатый омега-3 жирными кислотами, способствует снижению уровня триглицеридов и воспалений, что помогает предотвращать образование артериальных бляшек.
Овсянка, благодаря растворимым волокнам, помогает снижать уровень «плохого» холестерина.
Цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты, содержат витамин С и флавоноиды, которые поддерживают эластичность сосудов и помогают избежать образования бляшек.
Брокколи и цветная капуста — это источники витаминов и антиоксидантов, которые снижают воспаление и препятствуют атеросклерозу.
Ранее Курсор писал, какой способ приготовления кофе наиболее вреден для сердца.
Даже самые странные фобии имеют научное объяснение и часто связаны с личным опытом или травмами.
Обнаруженные отверстия от гвоздей вокруг ниши алтаря свидетельствуют о том, что в древности его украшали…
Рикотта лучше для костей, творог для мышц и сытости, белый сыр удобен для намазывания. Все…
Негативное мышление и тревожность ускоряют снижение памяти и повышают риск когнитивных нарушений.
Археологи называют находку ценным визуальным доказательством высокого уровня развития культуры в средневековом Толедо.
Это день, когда Таро советуют действовать последовательно, фиксировать договорённости и не распыляться на чужие срочности.